出来る限り毎日35分から45分散歩するようにしている。高校時代の友はこれを徘徊と言い、住所、氏名、電話番号を書いた名札をつけておけと親切に忠告してくれる。コースの中には山道もあるんで、何かの事故があった時にはそれも必要かなと思いながらもまだつけてない。
なぜ35~45分かというと、数年前に山口県立大学(昔の宮野の女子短大、現在は県大と略称で呼ぶ)の先生が「毎日歩け。30分なら運動能力は少しずつ上がり、風邪に対する抵抗力も上がる。1時間だと運動能力は更に上がるが、風邪への抵抗力はかえって下がる」とテレビで言っていたのをそのまま採っている次第。
コースは35分が7つと45分が5つ。右廻りと逆廻りをすれば同じコースは月1度あうつくらいになる。暑い夏のゴルフでも暑さに負けないようにと、夕方4時過ぎ日差しが強いうちにスタートする。打ちっぱなしや野良仕事をした日は35分コース、何の運動もしなかった日は45分とコースを遣いわけている。ちなみに35分コースで4300歩、3200m、45分で5700、4100m。
効果ははっきりしないが、風邪は最近ひかなくなったように思うし、高血圧にも良いように思う。が、ゴルフのスコアは良くなってないので、運動能力はどうかなと思う。町の健康診断ではカミさんの方が数値が悪いということは徘徊のおかげかなとも思う。
今後も続けて、何とか健康を維持したいと同時にスコアの改善に少しでも役立てばと思う。余り欲を出すのは良くはないと思うが・・・・。
なぜ35~45分かというと、数年前に山口県立大学(昔の宮野の女子短大、現在は県大と略称で呼ぶ)の先生が「毎日歩け。30分なら運動能力は少しずつ上がり、風邪に対する抵抗力も上がる。1時間だと運動能力は更に上がるが、風邪への抵抗力はかえって下がる」とテレビで言っていたのをそのまま採っている次第。
コースは35分が7つと45分が5つ。右廻りと逆廻りをすれば同じコースは月1度あうつくらいになる。暑い夏のゴルフでも暑さに負けないようにと、夕方4時過ぎ日差しが強いうちにスタートする。打ちっぱなしや野良仕事をした日は35分コース、何の運動もしなかった日は45分とコースを遣いわけている。ちなみに35分コースで4300歩、3200m、45分で5700、4100m。
効果ははっきりしないが、風邪は最近ひかなくなったように思うし、高血圧にも良いように思う。が、ゴルフのスコアは良くなってないので、運動能力はどうかなと思う。町の健康診断ではカミさんの方が数値が悪いということは徘徊のおかげかなとも思う。
今後も続けて、何とか健康を維持したいと同時にスコアの改善に少しでも役立てばと思う。余り欲を出すのは良くはないと思うが・・・・。
僅かに残る記憶では寮祭やダンスパーティーに何人かのゲストの来訪があったこと、鳳陽寮のマラソン大会の折り返し点が其処で、手に印をつけて貰ったこと位、しかし皆さん「宮野の女子短大」何とも言えない郷愁を感じませんか?
生涯のパートナーを獲得された方、一言ありませんか?
歩けば運動能力が向上することは間違いありませんが、厳密に言うと「心肺機能」と「基礎体力」の向上といっていいでしょう。
ゴルフ能力の向上に結びつけるためには、「歩く」こと+何かをしないと…
私も大きな山の前になると歩くのですが、なかなか続きません。継続は力なりとか、続けてください。必ずいいことがありますよ。
徘徊か?互いに探る散歩道
失礼!
それからもう1つ、書き出しの部分は「遊んでいただいている」ではなく「名指しされた1人の」とすべきではなかっただろうか?
何、照れくさくて・・・これはどうも
失礼!