Bike６５ｋｍ
向かい風が辛かった。
チューブレステープ交換後のテストも兼ねてライドだったけど、今のところ問題なさそうだ。
ドレッドミル40min(６ｋｍ)
スポーツジムに入ったので雨だし２０年ぶりのマシーン。
なにがすごいかって、ガーミンの屋内ラン。
殆どズレが無かった。
加速度センサーでこれだけ精度が出るんだろうか?
vo2max５１
早いですよ１年。チューブレスレディはリムテープを１年で交換推奨。
それ以上okなんて記事は目にしない。
で、メンドくさいけど純正揃えてやってみた。
まずシーラント。昨年１１月に追加したけど全然大丈夫そう。これはリアだけどフロントも同じ状態だった。
前回フロントは１１月に開けたら乾いてやばかった。夏のほうがやっぱりシーラントの持ちは良くないかも。
チューブレステープの方はまだまだ行けそうな気配だった。プロに貼ってもらっただけあって、浮きも無く、ニップルホールの損傷も見られず、まだあと１年は行けそうだった。
で、リムテープの張替えメチャメチャ面倒で難しい。練習も兼ねてやったけど、目視で良さそうならあえて張り替えなくていいかも。
イクシオンUSTpro、マキタのバッテリー空気入れでビート上がったけどね!
それ以上okなんて記事は目にしない。
で、メンドくさいけど純正揃えてやってみた。
まずシーラント。昨年１１月に追加したけど全然大丈夫そう。これはリアだけどフロントも同じ状態だった。
前回フロントは１１月に開けたら乾いてやばかった。夏のほうがやっぱりシーラントの持ちは良くないかも。
チューブレステープの方はまだまだ行けそうな気配だった。プロに貼ってもらっただけあって、浮きも無く、ニップルホールの損傷も見られず、まだあと１年は行けそうだった。
で、リムテープの張替えメチャメチャ面倒で難しい。練習も兼ねてやったけど、目視で良さそうならあえて張り替えなくていいかも。
イクシオンUSTpro、マキタのバッテリー空気入れでビート上がったけどね!
朝ジョグ４５ｍｉｎ（７ｋｍ）
４時に起きてしまったので、走る。
っていうか、朝走る習慣を取り戻したい。
でも、雨が降って大変だった。
vo2max４９
５１ｋｍ
単純に２５ｋｍ折返し。
西風がすごくて、行きは必死で２５ｋｍ／ｈだったが、
折り返した途端、４０km／ｈ笑
ステムを80mmから１１０mmに交換したせいか、オシリが全く痛まない。
腰は相変わらず。
