夕ジョグ１ｈ４３ｍｉｎ（１５ｋｍ）
メッチャ爽やか。気持ちも弾む。
坂を集中的に。
ＶＯ２ｍａｘ５３
朝ジョグ１ｈ１５ｍｉｎ（１５ｋｍ）
雨模様を避けながら走る。
今日はＧＴ－２０００だが、確かにｏｎのほうが、衝撃は少ない？底付がソフト？な感じ。
ＧＴ－２０００がガツンガツン来るかも。
ＶＯ２ｍａｘ５３
朝ジョグ１ｈ２１ｍｉｎ（１３ｋｍ）
朝の気温２０度。よく眠れたのか４時には起きる。
ｏｎのクラウドフローで走ったが、やっぱりスピードのノリが悪い気がする。
心拍は若干低いみたいだ。なぜか（2回とも）。
もしかしたら後輩の言うように、それが３０ｋｍからの粘りにつながるかもしれない。
まあ、大会ではアシックスばっかりにｏｎがあると、スタートでも見られるしね（笑
ＶＯ２ｍａｘ５３
上がったのはｏｎのせいか、気温のせいか。
