自転車通勤３０ｋｍ
まだちょっと早い？風にあたったかも。
ゴール後の一枚。寒かった！！
タイム：３’３２”５８（スタート通過から）
ラップ
５ｋｍ：２４’４６
１０ｋｍ：２４’４４
１５ｋｍ：２４’３４
２０ｋｍ：２４’３６
２５ｋｍ：２５’０７
３０ｋｍ：２５’００
３５ｋｍ：２５’３１
４０ｋｍ：２７’１１
ゴール：１１’２９
雨の確率が５０％の中、１５，０００人がスタート。
とはいっても、スタートラインは1分後。
アップなんかまともにできないので、アップのつもりで走り始める。
天気予報とはうって変わって、薄日が差すくらいに。神様に感謝。
記録狙い、というより、もう流れに乗って走るしかない。
と、どれくらいだろう、１５ｋｍ～２０ｋｍあたりで２回、川沿いだった。雨が。しかも大粒。
林にすごい、バラバラという音がして、なにかな、と思ったくらい。
ラップを見ると、いい感じで走ってる。２０～２５ｋｍあたりは「心臓破りの坂」で有名なところだけど、まあまあ粘れている。
２年前は３０ｋｍでリタイヤ（インフルエンザ、の言い訳）してたので、あの時とは体の出来が全然違うので、トラウマだったのが晴れた。
しかし、やっぱり３５ｋｍ過ぎまでのジョグしかしてなかった報い。最後の７ｋｍは地獄のように、足が動かなかった。
でも、まあまあな出来ではなかったか。
というのも、京都の皆さんの本当に温かい応援に背中を押された。
こんな、市内を閉鎖してまでさぞかし不便だろうに、みなさん温かかった。
本当に感謝します。応援を楽しんでいる人も沢山おられたみたいだし。
そういえば、課題だった便所行きは、一回もナシ！ 京都駅でトイレによったくらい近くなかった。
というか、もったいないけどエイドステーションで１口しか含まずあとは捨てた。これが、うまく行ったようだ。
あと、八橋の補給もよかった。ただし後半食べ過ぎた。いろいろな食物を。アンパンだけ食べられなかったのが心残り。
そうそう、賀茂川の河川敷は土で、走ってて気持ちよかった。
できれば、来年も参加したい。もちろんサブ３狙い！！
調整２ｋｍ＋スプリント
１ｋｍを４’２３
いい感じで仕上がっている。足の疲れもない。
あさっての作戦は、前半４’４０Ａｖで、後半も意識して４’４５を保つ！
そして、３時間１８分で行く！ つもり。
直径２０ｃｍの２本半って所の量。
久しぶりの倒したて。この位のでないと、手に負えない。
倒したてのコナラはサクサク割れる。あっという間に薪になる。
スッパイにおいもいい。 でも、これで１０日分くらいだなあ。
