１１／２０

夕４３ｍｉｎ（７ｋｍ）

週計４４ｋｍ

久しぶりにカラっと晴れた。
玉ねぎが植えたかったのと、妻に買い物を頼まれたので走って買いに行った。
走ることを手段にするのも、レース前なのでいい気分転換になった。
だんだん気持ちが盛り上がっていて、とってもいい雰囲気で望めそうだ。

１１／１９

夕方ＪＯＧ（砂浜）３０ｍｉｎ（５ｋｍ）

雨の隙を突いた

１１／１８

朝ラン４０ｍｉｎ（７ｋｍ）
歩き通勤

雨の合間にうまく走れた。
朝の非公式体重が６０ｋｇちょうど！
でも、キムチ鍋で公式記録６２．４ｋｇ

１１／１７

ジョグ９０ｍｉｎ（１５ｋｍ）

朝、雨だったのに、晴れた。空に感謝。
２日ぶりのＲＵＮは気持ちいい。

１１／１６

ＯＦＦ
寝違いした。いやな予感・・・

１１／１５

ＯＦＦ　ちょうど雨でよかった。
左足にファイテンのクリームを塗りこんだら、今度は右足に来た。
根本治療してないから仕方ないか。
読売マラソンの頃には全身にクリームを塗らないと・・・！？

１１／１３

砂浜ＲＵＮ４６ｍｉｎ（７ｋｍ）
週計７６ｋｍ

左足、なぜか痛まない。
砂浜は確かにいい感じがする。

１１／１２

朝ラン８０ｍｉｎ（１４ｋｍ）

城山２ｋｍ周回×１０ついでにハーフ分計２１ｋｍ　１ｈ４９’２１”

計３６ｋｍ（ジョグ含む）

①９’４５②１０’０９③１０’０９④１０’２０⑤１０’１８⑥１０’４１⑦１０’３６⑧１０’５６⑨１０’５７⑩９’４７⑪（１．３ｋｍ）５’３７
　くやしいな～　昨日買ったファイテンの何かが３万倍に増量されたアップジェルを塗ると、足の痛みが消える。シールを貼ったところは痛まないし（貼る前は常に痛かった）。
なんでだろ～（古いか）。でも、塗ってないところが痛み出したり、さすがに周回も７週目くらいになったら痛み出したけどね。


ところが、終わり１ｋｍには痛みがとれて、今も快調。なんだか信じられん。

今日は３６ｋｍも走った。もう沢山、って感じ。

１１／１１

朝は晴れ。
朝ラン６０ｍｉｎ（１０ｋｍ）
歩き、ジョグ通勤（５ｋｍ）

北斗七星をマジマジと見たのは何年ぶりだろう。
感動すらおぼえる。

１１／１０

朝ラン４８ｍｉｎ（８ｋｍ）
通勤ウォーク（５ｋｍ）

朝は５０％（時間）砂浜を走った。歩道に上がったときの足の運びが抜群だった。
もしかしたらとっても良いかも。