生涯走行（しょうがいそういく）

目標：フル３ｈ０５ｍｉｎ、年間２５００ｋ走破、トランペットハイＧで演奏できるよう。

１１／４

2014-11-04 | トレーニング記録
朝ジョグ１６分（3km）

途中１kmは４分１６秒だった。ちょっと心配。
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