１０／３０限定解除２回目

もう何も書くことはない。
またもやクランクで足をつく。

それ以外は完璧だった。一本橋は１５秒くらいかけてやった。

クランク・・・鬼門だ。

ちなみに、クランクの入り、パイロン幅はトップ間で１７５ｃｍ。

曲がった先の幅は２００ｃｍ

１０／３０

ペース走４’３０めざし。２３’４９（５ｋｍ）

復路２．５ｋｍ１０’２３

ラスト１ｋｍ４’１５

本番入りは４’３０くらいでいけそうだ。それで、後半上げられれば。