１０／２５

朝ジョグ５７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

夕方２．５ｋｍジョグ、２．５ｋｍ４’３０ペース２６ｍｉｎ（５ｋｍ）

計１５ｋｍ

４’３０でも息が上がらない。が、この間は結果が出なかった。
４’２０まであげるようにガンバロウ。