２０１９．１１．２５（月）雨
「もう一度計りましょうか」健康診断で言われたのはもう４年前だろう。なんでもう一度測り直すんだよ、上手く計れなかったのかな？な～んて気楽なことを考えていたのだが、「ちょっと高めですねえ、塩辛い物をひかえて運動をしてください」と言われて愕然とする。
２０１５.３．２６ １３２／８８
２０１５．６．５ １３８／９８ １４６／９０
２０１５．１２．４ １３７／８４
それほど血圧には自信があったのだ、むしろ低すぎるくらいだった。何十年もの間診断結果はすべてが正常だったのだが、退職してから血糖値、コレステロール、血圧などの値が徐々に悪くなっていく。塩辛いものも脂っこいものもそう摂らないし、運動だって人一倍している。でも値は少しずつ悪くなっていく。老化ということを自分自身のこととして認めざるを得なくなった。高脂血症など再検査をせよということで病院に行くと一も二もなく、「世界で一番使われている薬ですよ」って薬を渡され、飲むと確かに値は下がってくる。正常値近くまで来たので、「薬止めます」といったら、「これは治療じゃなくてコントロールですから、続けないと意味がありません。」「一生飲み続けるっていうことですか」「そうです」
こんな白い錠剤にわたしの一生を支配されてたまるか、自分でなんとかしたらあと息巻いて病院を出る。
生活習慣、食べ物、運動は良く言われることだが、実践して継続することはなかなか難しい。健康雑誌や健康番組など情報はいくらでもある。その情報の中からこれはけるなと言うものを選んで根気よく続けることだ。例えば血圧対策としては、ウオーキング、水泳などの運動、朝食のヨーグルトにシナモンを振りかける、入浴時に手足をマッサージするというのを続けた。もちろん毎日の血圧測定は欠かさない。おかげさまで今では上が１２０台、下が７０台、脈拍６０前後というところで正常血圧となっている。もちろん薬は何も使っていない。そしてその間に血圧についていろんなことが解ってきた。それは知識として知ったということではなく、経験の中から気がついたということである。
血圧と体温を毎日計って5年日記に付けている。トレーニングや体調等も併記しているので変化がよくわかる。つづく
【今日の”のびちゃん”】NO. １５
12日のこと、いくみちゃんが来たので二王門にいってきやした。おかあたちがヒーヒーいってる階段も四駆ののびはスイスイ。
