9/17水：ねむいけど

飲んで帰った翌朝はつらい・・。
まだ寝ていたいよぉ～と思いつつも４：３０だから起きなくては。
と義務化しているところがもはや楽しむという範囲から逸脱して再び
修行となっているような気がするのは　『気のせい』　ということで。

こんなところで、

『なんのために？？』


とか根源的なことを考え（反芻）してしまっては思考停止＝活動限界前に
すべてが停止してしまうので、そんなことは思いもしないように・・。


　　＃あ～～なんかたまってきているんかいな。


と思いながらも５時から２周回。
１周目の半分は足慣らしでそこから巡航速度にのせるような走り方。

下ハンもってもどうもあがらない。
気持ちにもっていかれているんかいな？

まあ、今日は早めに会社いかにゃならんからここで打ち止め。


＊＊＊＊

会社で眠いことと言ったら（笑）。
ふっ、と寝落ちすること２分くらいか？
誰にも気づかれない、ちゅうこたあ～、ないわな　＾＾；

すんまそん。

こうなるとホンマ、なにやってんだか？

とつくづく思ってしまうけど、裏を返せば早めに寝よう、になってしまう
ところがもう終わっているのかも。


＊＊＊＊＊

で、帰宅したあと、
なぜかやっている３分間　＾＾￥

２本目は笑っちゃうくらいですね。
でもやらないといけんとですよ。

効率的とか、そおいう問題じゃなく精神抑制的限界を高めなくては先は
ない、ということですねん、、趣旨は・・・。


どんだけ身になっているのかとかそおいう問題ではない、ということは
皆様もご理解いただいておられると思いますが、まあ、なんやかんや言っても
これが楽しいんだから仕方ないな（笑）。


気分は、これ。

　　＃これ、たぶん、短縮Verと思う。
　　　目が△になるすんげぇ～オリジナルがどっかにあると
　　　いいけど・・。

ラベルもレベルも段違い（いえ、格違い）ですけど、ある意味同じです。
が、ここまではなかなかねぇ～。　（明日、会社あるし・・）。

というわけで。

9/15月（祝）：およよ

タイトルに別に意味はないので。


今朝は少し遅めから。
連休最終日ということもあると思うけど車は比較的少なめ。
毎度の周回はなんだかなぁ～といまいち乗り気にならないので久しぶりに
脱線ゲーム（起きた時間から鎌倉行きは時間的にＮＧ）。

適当にフラフラと片道１時間ぐらいを散策的に。
そんないいながら別のコースを探したいという希望も兼ねてでございます。
となればできれば片側２車線で交差点少なく、見通しがよくってほどよい
アップダウンがあるのがいいんですけど、この大都会に早々そんな道はない
んですよねぇ～。

結果的に大回りで帰ってきたという感じに。
ま、途中、車の後ろで１４０回転ということしてみたりしましたけど、
それだけ、ちゃあ、それだけ。

というわけで結局、毎度のコースを３周。
激坂（コースになる２つの坂の区分で２０％とかはありません）をＯｕｔｅｒ
ダンシングで単独もがき倒しての最初～頂上まで２６キロとか。かなりきつい
んですけど、３分のきつさと違って、脚が動かなくなるきつさ、というところ
ですかね。バスべた付インナーだと３０オーバーは楽勝なんですけど、やっぱり
重たすぎなんかな。


＊＊＊＊＊

帰宅したらまだ時間があったので
ローラー。

ローラーするくらいだったらもっと外のりすりゃ～いいじゃんという至極
ごもっともなご意見オオありくい、ですけどなんとなくねぇ～。

１０分走のワットで２０分。
気負わず、ボケ～っと始めたんですけどね、これがなんとなく気持ちもよく
なかなか。　と思ったのも１７分まで。残り３分がいっきにきたような感じで
ハァハァと。

やっぱり、おかずがあろうがなかろうが、集中力がきれたら肉体的にもきつく
なる、というのでしょうかね？　逆かな？？

こちらも２０分。
完走いたしました。

ここだけ、切り取ったら、グレードアップしているように思うんですけど、
たった１回じゃあね～。

なんかの手違いでアップグレードされてもね・・。

ま、地道に。


と、とくに何もない一日でございました。

9/13土：いい感じに

限られた時間内で楽しいことをやりまっしょい。

　＃「頑張っていきまっしょい」という
　　田中麗奈主演の青春映画、知ってます？
　　松山を舞台にしたやつなんですけどね。


疲れているのでなにも考えずに熟睡しておきたい気持ち十分なんですけど、
今朝も４：３０起き。１０分ほど布団でウダウダ脳内会議開催してから
起きだして５時から。

１周目はインナーのまま、負荷かけず足並みにかるく。
かと言って回転あげることもせず、するとだいたい１１０回転くらいかな？

なんか、そうしたいなぁ～という体の声に従ったんですけどね。

２周目からは毎度のとおり。
こちらは１００回転めどに。

ギア１枚あげても回転数は同じで最後までいくことができて、ちょっちうれしい。
でも、Ｏｕｔｅｒシッティングでゴリゴリ踏んだときとさほど変わらないのは
なんだかな～　という心持ち。

そんなこんなで、実走５周でございます。１周目がアレだったんでＡＶＥなし。

＊＊＊＊


帰宅してからローラー。

最近とんとご無沙汰している１０分＊２本、どうしてもやっておきたかったので
実走を切り上げてのチャレンジということです。

３分も大事ですけど、１０分は基礎を茄子ものですな。


１本目も２本目も５分経過ぐらいから集中力きれかかったんですけど、
そんなに頑張ることもなく維持できました。これも昨夜のグフ化が効いているかな？
それとも少しはアップしているんだろうか？

ま、なんにしても終了後、そんなにハアハア言うこともなく足腰もしっかりと
終わることができました。狙ったところは従来域だったんだけどもう少し上を狙った
ほうがよかったかな？　とか（結果論ですけど）。


たまたまだったと思っておきましょう。


終了後は、家人とお出かけ。
３連休なんでどっか遠出しようと思ったんですけど、そんなお金もないもので（笑）。
近所のＨＣとか普段はいけない微妙に遠いところに買い出しですね。


明日は明日で別方面にお出かけが決まっているようです・・・。


ま、これもある種の罪滅ぼし　＾＾；

自転車海苔の皆様は、胸に手を当ててみれば思い当たるうしろめたさ、あるでしょ？
特に頑張っていらしたかたがたは（笑）。

さ、『がんばっていきまっ　　しょい』

9/12金：いかんとです

いちおう目覚ましセットで４：３０に覚醒したけど、どうしても
そんな気にならず、そのまま二度寝。でも目覚めは悪くて休息に
なったのだかどうだか・・。

確かに疲れているよなぁ～。


どよ～んとした感じで帰宅。
ようやく明日はお休み、と思うと　どっと　疲れがでたよいな感じで
ものすごい虚脱感。やっぱり緊張感をＯＦＦにするとよくわかる疲労。

このままダラダラして明日に備えるか、と思ってはみたものの、
やっぱり２回/週はやっておきたい３分間。

ここからが大変でした。
葛藤すること数分（笑）。
葛藤しながら衣替え＆自転車準備＆コーヒー抽出作業。

毎度の前哨戦を淡々とやることで切り替えを。
〆はエスプレッソを一気飲み。

アチチ・・が身体も精神も目覚めさせてくれます、です。

＊＊＊＊

そうは言うものの、、、乗り始めは非常に重くて大変です。

精神統一しながら気持ちを盛り上げる。

「わきをしめて」
「うつべし　うつべし　うつべし！！」

ん？？

違った　＾＾；


１回目はなんとかなったんですけど、全部出し切ったようになっちゃって
こりゃここで終わったほうがいいぞな、と思ったんですけど、最近、ＤＮＦ
ばっかりだから、それこそ

クセ

にしてはいけない、と思い、ダメもと　で２回目。

・・・やっぱり２分が限界（みてみなはれ。グラフの急下降の角度！）。

「だめだぁ～」と金魚口で　パクパク。


でもやっぱり

クセ

にしてはいかん、、ということで　１分無理やりやっておきました。


ま、根性論。

自転車おりたら、腰から崩れそうになったよぉ～・・。

大腿四頭筋スッカラカン。
全部絞りとられてしまいました。

えっ？
そんなに激しかったの？？？

まぁ～～ね。

9/11木：あれから

世の中、なにが真実なのか？

新聞、ＴＶ、雑誌、ネット　は真実を語っているのか？

いいえ。
それは操作された真実。
どの立場にたっているものか？
読者にどう思わせたいのか？

内閣支持率ひとつとっても全然違うじゃないですか。

自分に都合がいいように切り貼りする。
まるでＳＴＡＰ論文みたい。

そこには、「発言した」という事実はあるが、前後の文脈や行間を含んだ
全体からくみ取られる真実は消されている。


随分前になるけど私が高校１年生のとき母校が県大会の決勝戦まで勝ち進み
ました。試合開始前のスタンドで応援準備をしているとき、新聞記者が来ま
した。そのとき暑いですね、と声をかけられ、名前を聞かれました。

たったそれだけ。ものの３０秒の出来事だったんですけど、翌日の新聞に掲載
された記事によれば、すでに試合も終盤で、私は汗びっしょりになっていて、
「ぜひ、勝ってほしいです！」とさわやかに答えたことになっていました。
事実は私の名前と学年だけ。

本当にびっくりしたのを覚えています。


やっぱり本当のこと＝事実＝実際に起こったこと　は自分の目で耳で、鼻で
感じたことしかないのだな。記事になる、伝聞は必ずその記者のバイアス
がかかる。だから現地にいかないといけない。

今日は新聞が事実を伝えているとは限らない、ということをあらためて
思った日になりました。

だって自分に都合がいいように書く、ということは日本書紀からの伝統ですから。
真実は時の権力者により作られるのです。


＊＊＊＊＊

と毒を吐いたところで（笑）。

本日も３周回。
やっときました。

いやぁ～　やっぱりグフではありませんでした。
かと言ってザクでもなく、、、今日はボールだったかなぁ～～　＾＾；

ま、ハロじゃなかっただけまだいいか？

まったくスピードがのらなかっただ。
３周目に入るとき、「なにやってんだか・・」が思わず出てしまいましたが、
そこは我慢のおじいちゃん。手堅くまとめて終了したんですけどね。


疲れているのかな～。
楽しくなかったのが残念でした。

ちゃんちゃん。

9/10水：う～～ん・・。

『村』社会である限り、限界があるのは誰がみても明らかです。
村なんだから”村の掟”ですべてが決まり、その掟は村人以外に
公表する必要がない。

そうなんだろうけど、それでいいんですかいな？
日本チャンピオンが選ばれなければ、なにを目標にすればいいんだろう？

その道のプロが選考されたのですから、エースを勝たせるためのBestな
布陣と思いたい。


　　　そうそう、昨年のえりちゃんのブログ、読みました？
　　　とっても不思議な日本チームとその掟。
　　　よそからきた子が感じる違和感。

　　　「誰のための世界選？」
　　　「何が目的なの？」

　　　走る本人がＢＥＳＴで臨むことができない、そんなこと
　　　がないようにお願いしたいものです。


＊＊＊＊

さて、本日も５時から。

う～～ん・・。どうぢでも、大台で巡航維持できん。
そのすぐ下なら結構巡航できるんですけど、たったの小指１本の差、これが
とてつもなく高い壁になっちょります。

全然、進化ないなぁ～。
でも３分を５分にすることができたら、そしてそれを１０分にできたら絶対に
壁は乗り越えられるはずです。今は階段の踊り場なんだ、と思いたい・・・。
けど、随分、なが～～～～いなぁ～（笑）。

今日はのぼりで脚の使い方、ちょっち変えてみました。
相当前に書いたやつ、なんですけどね。

　踏み下ろす　→　降ろしながら前方に置きに行く

って言ってもわからないですよね　＾＾；。

そうすると臀筋から二頭筋に効いているように感じるんですよね。
まあ、無駄な動きかもしれないけど、確実にスピードはＵｐしたんで当社比と
してはとりあえず、合格点かな？　でした。


そんなこんな試行錯誤しながらの３周回。ＡＶＥ：３０．４　でございました。

パターンでいくと
明日はまたザクに戻っているんだろうな・・。


＊＊＊＊＊＊

昨日書いた、「景色」のお話。

登ったことがある人は俯瞰してみることができるのです。
すると、自分が通ってきた道を見ることができます。
その道は登っていたつもりだったけど、ぐるっと遠回りしていたり、はたまた
迷走していたり、実は紙一重でがけに落ちそうなところだったり・・・。

そこを、またひとりいま登ってきています。
その人は、ナビゲートできるわけです。

しかも今はすぐ足元に花が咲いていることも、風の匂いも感じる余裕があり
その時は見えなかった周りの風景を眺めることができるのです。

”感じることができる”

それが大事ですよね。

9/9火：やっぱり

今日はスーパームーンだっけ？
昨日は雨で見えなかった中秋の名月だったけど今日はバッチリ。
とっても明るいお月様。しばらくボオ～と空気抜いてみていました。


う～～ん。
正直残念でした。
けど、どこかでこの結果は予感していたようなところもあり・・。

で、思ったこと。

その場所に、その景色をみたことがある人でないと、人を導くことは
できない、ということ。行ったことがない人がその場所を語ることは
絶対にできない。

そして初めてその場所に行ってから、体験するすべてのことが血肉に
なり今後に生きる。それはもう、すでに行った場所であり、行き方は
覚えたわけであとは見ている景色だけの話になるのだから楽しみが
あるということ。


とにかくこれからがとても楽しみ。

インタビュー、もうちょっと技術的に突っ込んだことを聞いてほしいな。
第三セットのタイブレークのあのとき、あそこはやはり勝負をかけたの
ですか？　とか、、。ど素人の自称キャスターとかが尋ねるよりもアマ
だけど歴３０年という人のほうがおもしろいこと聞いてくれますよね。
　（いま、ＴＶでやっているけどさ・・。）

＊＊＊＊

さて、
土曜日曜と根性なしのダラダラＤａｙを過ごしたもので、ここは一発
気合をいれねばなるますまい。３分のダメージがあるけど、それは言い訳
にもなりゃしません。だって自分でやる、と決めてやったからね。

自分の意志で決めたことの結果についてはやっぱり自分がケツ拭かないと
いけんし、自分しかそれはできましぇ～～ん。

ということで会社帰りの電車内で精神統一（笑）。
「今日はやる。絶対にやるとげる。」

と、帰宅した瞬間に　「ビール冷えてるよ～。」


おお・・想定外の障害が　＾＾；
一気にだらける精神状態。
そこをなんとか巻きなおしてぇ～の　早着替え＆Ride ON　です。

集中するときはおかずはなし。
目を閉じて頭に沖縄の普久川をイメージ。
トンネル抜けて～Ｓ字クランクからぁ～の・・・突入！

ということで３分＊２本。

本日はビシッ！　といっときました。
乱高下しないように最低値安定を心掛けたところ、最初の２分は比較的余裕
があったんですけど、残り１分で一気にツケがまわってきましてね。

ようやっと、ですわ。

２本目はふとももが早くから悲鳴をあげちゃったんですけど、そこは根性で
持ち直したんだけど、やっぱり根性という精神論だけでは時間がもたないので
使う筋肉変えての筋肉総動員＋スーパーターボ全開でなんとか３分（笑）。

あ、フォーム崩したわけじゃないですよ。
下ハンのにぎり位置と小指の使い方をちょっと変えたまで。

ふう～～。
頭ガンガンするけど、これで土日の失態はチャラにできたと思うぞ。

ま、こんなこと。

9/7日：さむい

昨夜は雨。
久しぶりに雷も伴い、ＢＳ電波も受信できなくなるほどに。
今朝も降り続いていまして、かなり寒い朝でございました。

起きて一番にやったことは、錦織君の結果確認。
やりましたね！

ほんとうに素晴らしいです。
決勝だなんて。

沢松さんが「私の目の黒いうちに男子で決勝にいくとは１％も思って
はいませんでした。」と言っていたけどプロからしてそう思うくらい
世界と日本の差は大きかったわけで、それを一気に縮めることができ
たのはすごいことですよね。

自転車界でもマペイ阿部ちゃんと言えば外国人枠の話がなければ当時
ツールに一番近い男と言われていたのって、ご存じでした？
ジャパンカップでのタフィとの１，２は有名ですけど、やっぱり運と
いうものが必要なんですよね。

別府君、新城君は、日本人に希望を抱かせたというところでは、
つまり世界は近い、あの２人が行けるのならひょっとして俺もいける
かも？と思わせてくれる＝無謀から希望へ、現実味をもって語ること
ができるようにしてくれた、という意味でやっぱり世界と渡り合える
人財が出現することってとっても大事です。ダイリーグみたらわかる
じゃん。サッカーも、英雄にナカタ。ここからですよ。

テニスも自転車も　”次”　ですよね。

というニュースを見終わっても寒さに変わりなく、こんな肌寒い中
走っても「走っているぜぇ。」という自己満足で終わっちゃいそうで
結局、今日もローラーに。

ま、乗るだけえらいでしょ？　（笑）。


今日は高値安定走行。
で途中で１０分頑張ろうとしたんですけど、どうしても７分で終わっちゃう。

いかん、いかんとですよ・・。

なんでかなぁ～～～。

たぶん、気持ちが弱いんだろう。
肉体的にあがっていかないのをもっていくには「気持ち」。
その　ひき　が昨日、今日と弱いのよね。

３分高負荷やって　きつい　んだけどさぁ～。
それに負けているようじゃお先真っ暗でしょ？

と思っていても　うまくいかないときもある・・・。

まあ、仕方なし。

また頑張ろう。

というわけで、１００分間。途中、ダメダメ　７分＊３回　という残念だけど
悔しくもあるお時間でございました。

9/6土：ふつか酔い

弱いくせに飲んでしまうのですよね。


昨日は生ビールを含めて４人でワインを５本。
まあ、標準的な酒量ということになるのかなぁ～。

おかげで今朝は起きることができず。
おきてからも虚脱感でなにもする気にならず。

うこも真っ黒（笑）。

あ～～ワインは飲みすぎるとよくありませんね。

と毎度毎度反省する翌日でございます。


そんな感じで１日が茫然と過ぎていくのはなんだかな～と思うのですが、
デング騒ぎで都心にいく気にもならず（場所はなるしまのご近所だし）、
かといってやっぱり何もする気にもならず、仕方ないから冷凍お好み焼
を解凍しているとやっぱりビールになるわけでして・・＾＾；

昼間っからねぇ～・・・。

ということで、１日　うだぁ～　として爆睡しておりましたが
やっぱり汗なっとかかないとどうもよろしくないので軽く１時間、ローラー
なっと乗っておきました。

まあ、飲酒運転ということで、負荷もかけずに低値安定でやっていますと
１０分ぐらいで発汗してきてそうなればなんとはなく気分ものってくるもの
でして、１０分やっとくぅ？という感じになったので、スタートしましたよ。

そいたら４分でボン。

やっぱり体は正直でございました。

こんな感じだと、本当に

なにやってんだか・・。

ですな。

9/4木：快挙

錦織くん、すごいですね。
いやぁ～本当に素晴らしいことです。

テニスでですよ！
全米Best４進出。

これがどんなにすごいことか。
世界戦で新城選手が９位になるのもすごかったけどこれもまたいいね。
なでしこ、浅田選手と一時は世界に通用するのは女性しかいないんじゃ
ないか、と思ってしまうほどでしたが、羽生君、クロカン渡部選手と
最近がんばっていますよね。


ただ、あとが続かない。
１００年に１人の天才ということじゃダメですよね。
ここが本当に残念。

故障さえしなかったらと思うとね。
マイケル・チャンがうまく機能しているんだろうな。
やっぱり修造じゃねぇ～（笑）。

あと２つ。
ぜひにタイトルを。

＊＊＊＊＊＊＊

今朝も５時から３周回。
やっぱり寒いわ。

しかも昨日とちがって魔法は解けたみたいでね（ぐすん・・）。
『ザクとは違うのだよ、ザクとは！』

が

『あらっ？　Ｔｙｐｅ１？？　』

だったちゅうこと。

　　＃つい先日、ＭＸでガンダムがあっていて懐かしさのあまり
　　　みてしまったのでした（偶然ハケン）
　　　２３話「マチルダ救出作戦」。「マチルダさぁ～～～ん！」

　　　声がアンパンマンの戸田恵子さん。　あ～～懐かしい・・。
　　　にしてもエンディングの歌があんな歌だったとは・・。
　　　何度も聞いていたはずなのにすっかり忘れたいました。
　　　次週は、「トリプルアタック」ですよ。
　　　ということは、マチルダさん、さようなら～・・。

　　　当時、ガンダムでなにが衝撃だったか？　ちゅうと
　　　人間vs人間の近未来戦争を描いたアニメだった、という
　　　ところ。

　　　マチルダさんのフィアンセ、名前なんだったっけ？？


まあ、はじめたばかりなんでめげずに頑張るべ。
スピードの海苔は悪かったんですけどだからこそ、ポジショニングは
しっかりと、いろいろと試しながら。やっぱりサドル替えないといかんかな・・。
あと、クリートいじるの、勇気いるよなぁ～。

どうぢよう・・。


とか考えながら朝練終了。


で帰宅後に３分＊２本＝３０分。
気分がのっているときは、疲れているけど素直に従うべや。

にしても、やっぱりゾーンＵｐすると、時間短いけどとっても苦しいよね。
ＰＯＷＥＲ落ちるときはやっぱり姿勢が崩れているとき→呼吸が苦しいとき。
こねくりまわすとＰＯＷＥＲ上昇するけど、それは維持できないのよね。

あ～～筋力不足と心肺。　なんだ、両方じゃん（笑）。


２本目終了したらハンドルにつっぷして　しばらくハァハァやってました。

ほんま、３０秒って　なが～～～～～～～～い　っす。