9/13土：いい感じに

限られた時間内で楽しいことをやりまっしょい。

　＃「頑張っていきまっしょい」という
　　田中麗奈主演の青春映画、知ってます？
　　松山を舞台にしたやつなんですけどね。


疲れているのでなにも考えずに熟睡しておきたい気持ち十分なんですけど、
今朝も４：３０起き。１０分ほど布団でウダウダ脳内会議開催してから
起きだして５時から。

１周目はインナーのまま、負荷かけず足並みにかるく。
かと言って回転あげることもせず、するとだいたい１１０回転くらいかな？

なんか、そうしたいなぁ～という体の声に従ったんですけどね。

２周目からは毎度のとおり。
こちらは１００回転めどに。

ギア１枚あげても回転数は同じで最後までいくことができて、ちょっちうれしい。
でも、Ｏｕｔｅｒシッティングでゴリゴリ踏んだときとさほど変わらないのは
なんだかな～　という心持ち。

そんなこんなで、実走５周でございます。１周目がアレだったんでＡＶＥなし。

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帰宅してからローラー。

最近とんとご無沙汰している１０分＊２本、どうしてもやっておきたかったので
実走を切り上げてのチャレンジということです。

３分も大事ですけど、１０分は基礎を茄子ものですな。


１本目も２本目も５分経過ぐらいから集中力きれかかったんですけど、
そんなに頑張ることもなく維持できました。これも昨夜のグフ化が効いているかな？
それとも少しはアップしているんだろうか？

ま、なんにしても終了後、そんなにハアハア言うこともなく足腰もしっかりと
終わることができました。狙ったところは従来域だったんだけどもう少し上を狙った
ほうがよかったかな？　とか（結果論ですけど）。


たまたまだったと思っておきましょう。


終了後は、家人とお出かけ。
３連休なんでどっか遠出しようと思ったんですけど、そんなお金もないもので（笑）。
近所のＨＣとか普段はいけない微妙に遠いところに買い出しですね。


明日は明日で別方面にお出かけが決まっているようです・・・。


ま、これもある種の罪滅ぼし　＾＾；

自転車海苔の皆様は、胸に手を当ててみれば思い当たるうしろめたさ、あるでしょ？
特に頑張っていらしたかたがたは（笑）。

さ、『がんばっていきまっ　　しょい』