こんなん飲んでしまいました。。。
気分悪くてなんであんなに飲むかな～と反省しつつ、グループライドで酒抜こう。
Zwift。
Tour de Zwift Stage6 の山岳28㎞ カテFreeです。
山岳区間6.5㎞を200Wぐらいでテンポ走したらSSTあたりでキロ3分として約20分
でいいトレーニングになるわな、という考えでこのレンジなら酒抜きもいいか、と。
どん。
スタートはソコソコで。
早々にＡラベルの方は前に前に、あっしは180W～200Wあたりで進むけどおひとり様
は避けて脚が近い集団に紛れるとちょっと無理する感じ。次の集団待とうかなとか思う
けど、それはついていけなくなってから考えればいいかな。
そんで、なんか、あれよあれよと。。。
いつの間にやら20番代にあがっていまして、そりゃあ、きつうございましたよ。
９％が永遠と続く山道。途中で心が切れそうになっちゃうけどそこは210Wあたりを
我慢せにゃSSTにならんし。でも下りは脚をとめて短いけど束の間の休息。そんなこと
していると後続に一気に差を詰められるけど追いつかれても淡々とテンポで走ると
差がつき始めてそれをみて我慢。ここいらがグループ走のいいとことかな。
50分を205Wだからいい感じですか。
酒が抜けたかはわかりませんけど、朝っぱらから相当にハードでございました。
昨日のお酒は純米大吟醸。
やっぱり精米率高いのは雑味が無くておいしかったぞ。
