2023/01/03・火：B3

Zwift。

ＴＶの番をしないといけないので本日も引きこもりです。
寒いのは嫌ですね。。。かと言って９時過ぎから外に行こうとも思えず、です。

WATOPIA　12.1㎞のヒルクライムレース。Ｂカテ、一斉スタートですがＡはゼロ。
海底トンネルを通って4.5㎞から山岳スタート。最後の１㎞はラジオタワーまで登ら
されるのです。いわゆる山頂ゴールで10％超が続くのよ。

こちらがコース。
画面の上からスタートして右回りで突き当りＴ字を左折してからがヒルクラ開始です。
九十九折れを登って左下にあるなんかワイヤーひねって輪っかにしたところがタワー
がある山頂ゴール。今回はそのあと30分ぐらい流したので無駄な航跡が残っています
けど。

昨日の疲れが太ももと腕に残留しています。SST練習という選択もあったし同時に
リッチモンド１周の一斉スタートのレースもあったんだけど競えてAVE走行が可能
なヒルクライムにしておきました。身体重たくても180Wあたりで40分くらい刺激
いれておけばいいかな、うまくいけば215WあたりのSSTレンジを狙えればね。

スタートと同時にＣカテ中心に10名ぐらいが先行します。こっちはスタート１分前
にワープインしたこともあって脚がうまくおいつかずに190Wあたりで進んでいるの
ですが、Ｃカテさんにサクサクと抜かれて先頭集団とは＋30秒ぐらい離されていま
す。Bカテでは７位あたりの模様です。

ようやく動けるようになったのが平坦終了の４㎞附近でそこから210Wあたりにあげて
進むことにしたのですが、まあ、前から落ちてきます(笑)。ポロっじゃなくボロボロと
拾っていくような感じですが別に何をしたわけではないし、先行されていたＣカテさん
はペース配分を間違えていたんでしょう。


どん。
こんな感じで進みますが9％以上でロー。それ以下なら２枚目、３枚目を使って気持ち
は80回転あたりでしょうか。下りは足止めて呼吸を整えてと追い込むことはせず、
とにかくAVEになるように。ちょうど目の前にＣの１位さんがいるのでこの人は食って
あとはＢカテ勝負になりましたが、この２人もリアルガチな方々でスタートと同時に
加速装置で消えたのでありました。当然ながら追いつくわけもなく、追いつこうとも
思わず、とにかくSST練習でございました。

最後の激登りは久しぶりのダンシングを多投したのですが疲れるだけで速度は変わらず
なんだかなぁ～。結局、総合／Ｂカテともに３位のままでゴールしました。

ダンシングしなきゃよかったです。

今日も陽射し穏やかでいい三が日でした。