ああ鈴鹿

万全の体制で挑んだシマノ鈴鹿。

早々に千切れてしまった。

あれだけ練習して、というかそこそこまあまあ練習しての結果なので、仕方がない。

また来年の「シマノ鈴鹿」を「走る」ことを楽しみに練習しよう。

今年は新たな楽しみを見つけた。

鈴鹿帰りのグルメである。

立ち寄ったのはうなぎ屋さん。

焼き上げまで20分、お値段は鰻重3,200円。

傷ついた心を癒してくれる美味しさでした。

本題にもどそう。

昨年もそうだったが、スタートからシケインの僅かの間で調子がガタッと崩れてしまう。

原因は力不足なのだか、具体的には

1.坂道だから

2.アップ不足

3.心拍機能の対応不足

それと、翌日足の筋肉が張っていることから

4.筋力不足も有力かと思っている。

来年の対策として

鈴鹿2周のレース特性から、いきなりドカンと強度の高いまま走るので、「いきなりドカンと強度と負荷の高い」練習が必要。

時間は20分から30分でいいでしょう。

Zwift ならGenieさん(3.5)やConstanceさん(4.1)にアップなしで合流とか

実走なら地元大正池を22分台で走るとか

まあ、これができないから千切れている訳で、そう簡単に出来たら面白くもない。

一年費やしてプラモデルを作るように、これから一年体を作っていこう。

まずは休養。