10/18(日)サンフランシスコnikeウィメンズハーフマラソン
三原勇希さんのサポートをさせていただきました
写真はこちら→サンフランシスコnikeウィメンズハーフマラソン20151018
リザルト・フォト→nikeウィメンズ
結果:1時間51分58秒(net)
5Krap:26分59秒-25分56秒-26分23秒-26分48秒
5分52秒(1.0975K)
ウォーミングアップ~リスタート体操やったよ
朝6:30スタート
坂の街サンフランシスコ。
街中ほどではないものの、最初から上り。5キロより前で「キツイ」と言った時にはやや焦り
でもそこからペースを落ち着かせ、下りもあったりで少し楽になってきました。
上りは頑張りすぎず、下りはリズムよく。。。
勇希ちゃん下りはけっこうスムーズにいくから、下りが苦手な私にはちょい心配
距離表示はマイルと5キロ毎。
1マイル9分以内だと余裕もって2時間切り。だいたい8分30~40だったかな。
アップダウンがあるのでまちまちです。
公園は緑が多く朝の気持ちよい空気が漂ってました
17~18K辺り、ゴールデンゲートブリッジに向かう上りは長くてキツかった。
ややめげそう。。。そりゃこんな坂道キツイです
その上りもキロ6分10でなんとか持ちこたえたよ。
ラスト2キロくらい平坦なんだけど、案外そこがキツイ。
そしてゴール~ 不安?もなんのその、予想を上回るタイムで走り切ることができました
勇希ちゃんより
最後はキツかったけど、ゴール後は最高の笑顔を見せてくれました
本当にお疲れさまでした。ありがとうございました
10/19(月)帰国日 朝ラン
帰りの空港でエッグベネディクト
今回の遠征でご一緒させていただいた皆さま
留守中のリスタートを支えてくれた皆さま
ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします
三原勇希さんのサポートをさせていただきました
写真はこちら→サンフランシスコnikeウィメンズハーフマラソン20151018
リザルト・フォト→nikeウィメンズ
結果:1時間51分58秒(net)
5Krap:26分59秒-25分56秒-26分23秒-26分48秒
5分52秒(1.0975K)
ウォーミングアップ~リスタート体操やったよ
朝6:30スタート
坂の街サンフランシスコ。
街中ほどではないものの、最初から上り。5キロより前で「キツイ」と言った時にはやや焦り
でもそこからペースを落ち着かせ、下りもあったりで少し楽になってきました。
上りは頑張りすぎず、下りはリズムよく。。。
勇希ちゃん下りはけっこうスムーズにいくから、下りが苦手な私にはちょい心配
距離表示はマイルと5キロ毎。
1マイル9分以内だと余裕もって2時間切り。だいたい8分30~40だったかな。
アップダウンがあるのでまちまちです。
公園は緑が多く朝の気持ちよい空気が漂ってました
17~18K辺り、ゴールデンゲートブリッジに向かう上りは長くてキツかった。
ややめげそう。。。そりゃこんな坂道キツイです
その上りもキロ6分10でなんとか持ちこたえたよ。
ラスト2キロくらい平坦なんだけど、案外そこがキツイ。
そしてゴール~ 不安?もなんのその、予想を上回るタイムで走り切ることができました
勇希ちゃんより
最後はキツかったけど、ゴール後は最高の笑顔を見せてくれました
本当にお疲れさまでした。ありがとうございました
10/19(月)帰国日 朝ラン
帰りの空港でエッグベネディクト
今回の遠征でご一緒させていただいた皆さま
留守中のリスタートを支えてくれた皆さま
ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします
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