どよレン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん。。。河村クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20151024

メインメニューは、5キロ×2本





宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ。。。
メインメニューは、5キロ×2本
写真は後ほど。。。


リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん。。。小林クン

メインメニューは、10～20キロペース走







宴


マラソンに向けて長い距離の練習が多くなってきています。
距離走がメインの練習になってきているところ。
やっぱり距離を踏んで足を作るって重要だけど。。。
少し短い距離の、速めのペースで持続するペース走。しかもちょっとキツイ
ちょっとキツイところを粘る。持続できるように。という目的で取り組むと
短い時間でもマラソン練習になっていきます
お疲れさまでした