実は年明け早々、整形外科にお世話になってしまいました。
いや、美容整形ではなく、骨とか筋肉とかすじとかの病院。
年末にちょっと遠出でリュックを背負って長時間歩き回ったのが原因ではないかと思うのですが、その旅行の翌日から右肩がパンパンに張り、その肩から線のようにつながって、右うなじの奥にジンジンとした痛みとこめかみに頭痛がありました。
なので、「肩こりだろう」と思って頭痛薬を飲み、肩にサロンパスを貼ってその日は早めに寝ることにしました。
しかし、翌日になってますますうなじの奥の痛みが増し、肩の痛みも取れなかったので多少心配になったのですが、旦那が「腕をぐるぐる回して血行を良くすれば治るんじゃないの」というのでそのまま言う通りその日もやり過ごしました。
そんな感じで2~3日過ごしたのですが、年末のバタバタと帰省で病院に行くこともせず、サロンパスと頭痛薬でごまかしごまかし年明けを迎え、気づくともう10日以上もそんな状態が続いていました。
さすがに母も心配し、「家に戻ったら月曜の朝イチで医者に診てもらえ」というので、整形外科に行ってきました。
レントゲンを撮り、動作や症状を診てもらった結果。
医者:「首の骨もきれいにまっすぐな状態ですし、神経も問題ないです。やはり『ひどい肩こり』でしょう。」
ということでした。
先生の言うには、「肩こりから血行不良を起こし、頭痛と痛みが出ていると思われるし、実際、肩の筋肉はぱんっぱんに腫れてますよ」、「しばらく飲み薬と湿布薬貼って様子をみてみましょう。あと、今日は温熱療法とパルス治療とマッサージも受けて帰ってください。」ということで、フルセット2500円(初診料含む)、お薬代600円という新年早々痛い出費。
やはり、肩こりも軽く見てはいけませんね。
あと、今回私はショルダーや手提げバッグは片方に重さが偏るから、リュックサックが一番だと思っていたのですが、これもクセモノだというのに気づきました。
体にピッタリ密着するように背負わないと、かえって首の付根から肩にかけての筋肉がゴリゴリにこる、ということがわかりました。
ちょっとした事ですが、あとあとダメージがこないよう気をつけていこうと思います。
しかし、それにしても整形外科ってほんっとジジババの集会所ですよねえ・・・。
ジジババが大量に通院してきており、診察受付から処方箋受け取り、支払いが済むまで結局2時間半もかかりました。
こんなに待たされるなら、もう二度とお世話になりたくない!とおもったのですが、看護師さんやスタッフさんがみな口を揃えて「明けましておめでとうございます~。今年もよろしくお願いします~。」と言われるんでねえ。。。(笑)
まあ、繁盛しているということは、良いお医者さんだったということにしておきましょう。
肩こりも万病のもと。気をつけましょうね。病院でもらった肩こり体操、気づいた時にやってみましょう!
P.S.
その後も痛みが続き、もらっていた飲み薬も無くなったので前回とは別の整形外科に行ってみました。
そこは脳神経外科も兼ねている整形外科で、CTなども撮れると聞いていたので朝からバスに乗って診てもらいました。
結果。
肩の異常は認められず、先生がこれだろうと言われた原因が、「やや湾曲していなければならない首の脛骨がまっすぐになっていて、これが神経を圧迫しているのだろう。」ということでございやした。
確かに前回よりさらに首と肩の詳しくレントゲンをとってよくよく見てみると、首の骨がキリンのようにまっすぐになっておりました。
低周波治療と温熱療法を施し、さらに牽引と呼ばれる首を上へぐ~っとひっぱる器具で首を伸ばしてもらい、最後には痛み止めの注射をして飲み薬と貼り薬もらって終わり。
私もうすうすわかってはいましたが、おおもとの原因は姿勢の悪さとスマホとうつぶせ寝だったのかもしれません。
そこに合わないリュックサックで首と背中の血行が悪くなったのが最終的にトリガーとなったのではないかと・・・。
(T_T)
最初からこっちの病院行っとけばよかった・・・。
でも、一応原因がはっきりしてよかったです。
今後、姿勢とスマホには気をつけます。
P.P.S(追々記)
実はあれからニ○リのラテックス枕を止めて、イオンで売っていたそば殻の枕(低め)に替えてみました。
これ、すごく効果がありました!
以前はいつもうつぶせ寝をしてしまい、肩や首に負担がかかっていたのですが、そば殻枕に替えてから、うつぶせ寝するクセがなくなりました。
硬いのでうつぶせになると苦しいからだと思います。
なので、起きたらいつもちゃんと上を向いていますし、時々横向きになるのも苦しくなくなりました。
ぱっと見、田舎くさい枕ですが、高いラテックスより私の首と肩には効果があったと思います。(効果には個人差がある、と思うけど)
値段も確か600円しなかったぐらいなので、試しに買ってみるのも良いかも。オススメです。
(↑)こういうやつ。この写真のそば枕はDCMブランドのものですが、よく似たやつです。うちの近所のイオンでは598円くらいで売っていましたが、お店にあるかどうかは確認してくださいな。