体操で膝痛が治った

ＮＨＫで、膝痛に効果のある体操の紹介があった。極めて簡単で、片方の膝を立てておき、片方の足を延ばして、床から、１０㎝ほどあげる。ほぼ５秒間停止し、下す。これを片足２０回。両方の足を行う。

階段を昇り降りする際に、右足に痛みがあった。古傷があり、そのせいと思っていたが、この放送を見て、さっそく実行したところ、効果てきめんであった。

階段の昇り降りに、痛みがないのである。２０回は、結構きつく、太ももあたりに、影響があって、簡単なようであるが、運動している実感がある。何より、具体的に、効果があるのがうれしい。

運動は、朝の床のなかでもいいし、寝る前のひと時でよい。ぜひお試しあれ！

こういうノウハウを、公開してくれるのは有難いことである。現実に膝の痛みがなくなったのだから、これは大きい。具体的だから、生活の質の影響する。

こういうノウハウは、結構あるのではなかろうか。インターネットの効用の最たるものである。