この頃・・・健康管理するのに・・・歩きが一番・・・どうやって歩くの

毎日寒い日が続いています

昨日テレビでは日本海側では超豪雪になっていると報じていました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして放映映像は、「トンネルの向うは雪国」だったです・・・越後湯沢の温泉街の軒下にはつららがすごかったです

関東でも先日雪が降り、都心部では数センチ積もり、出勤時のサラリーマンが雪になれない為転倒したりと事故が相次いでいました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　車の追突事故が一日で、７００件を越えたと聞きました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何事も日頃の用心が必要ですね

ところでこんなに寒くなると、風邪も流行りだしていると言う事で、家に閉じこもりがちになります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この頃はすっかり運動不足で、体重管理がおろそかになりました

年金生活者にとって、一番の生活防衛は何かというと、健康の維持だと思っています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なのに体重管理が出来ない自分が情けないと思うのですが、体を動かす為の時間が少なくなってあせっています

やりたい事が色々あるのですが、これらが年のせいかなかなかさっと消化できなくなっているのです

そこで最近考えてどうにか実行してる私の最低限健康管理は、「買い物歩き」です

買うものがなくとも、出かけてあっちこっちのスーパーから、デパート、産直を巡り歩きます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　買わなくても歩きながら、価格の調査をしたり、何か珍しいものはないかと探したりして、楽しく歩けます

私は雑貨商品をみるのも好きです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何故なら作る時の苦労・知恵がいろいろ想像できるからです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更には利用方法もちょっと頭を使うので、「ボケ防止にいいかな！？」なんて勝手に思っています

デバートの階段は極力上がり下りし、スーバーでの買い物車は最近使うようになりましたが、以前は両手でかごを下げるようにしてました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きな店なら、歩く距離も万歩計はつけないけど結構歩けます

スマート効果は期待できないですが、刺激効果はあり、老化防止には役立っていると思っています

内緒ですが、電機屋さんは頭脳運動に特にいいですね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だってパソコンはいじれるし、新しい電気製品の知識は入るし、しかもお試し健康器具まであるので、疲れたら体を揉み解す事もできるんですから・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先だって居眠りしちゃった　

年をとると、あまり人目も気にせず、行動するようになりますが、これってお店の人に迷惑だったろうなと反省です

すっかり「買い物歩き」談義になってしまいましたが、トレーニングジムに行けないお年寄りには、「歩き」が最もいい健康管理法です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてわざわざ歩くのでなく、「ながら歩き」が、お勧めです