体力落ちた！？

きょう午後、散歩しました。
疲れました

３月末から４月末ごろまでの約１か月、散歩を自粛していたので、体力落ちたんかな～。

ブログには書いていないけれど、５月１日に散歩したときは木津川堤防を歩き回って１万４千歩…、もうバテバテでした。その晩は、疲れすぎて眠れへん…みたいな状態になりました
以前は、１万４千歩ぐらいサッと歩いて、いい感じに疲れて、夜もサッと眠れていたのに。
１か月歩かなかったので、体力、筋力、落ちてしまったのかもしれません。
屈伸運動とか、基本の運動を丁寧にやったほうがよさそうかな。

「あと…、やっぱり、齢のせいでは？」
「それは言わんといて」

きょうは木津川へは行かず、近所をてくてく歩いてみました。
２時間弱で、１万歩を超えたぐらいの歩数。
やっぱり、疲れました。
足が重い。

いま、むやみに歩数を伸ばそうとするのは、体に悪そうな気がします。
あわてずに、まずは、散歩の習慣（歩く習慣）を取り戻したいと思います。



↑ため池のそばを通りました。なかなかいい景色やん