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きょう午後、散歩しました。
疲れました
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3月末から4月末ごろまでの約1か月、散歩を自粛していたので、体力落ちたんかな~。
ブログには書いていないけれど、5月1日に散歩したときは木津川堤防を歩き回って1万4千歩…、もうバテバテでした。その晩は、疲れすぎて眠れへん…みたいな状態になりました
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以前は、1万4千歩ぐらいサッと歩いて、いい感じに疲れて、夜もサッと眠れていたのに。
1か月歩かなかったので、体力、筋力、落ちてしまったのかもしれません。
屈伸運動とか、基本の運動を丁寧にやったほうがよさそうかな。
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きょうは木津川へは行かず、近所をてくてく歩いてみました。
2時間弱で、1万歩を超えたぐらいの歩数。
やっぱり、疲れました。
足が重い。
いま、むやみに歩数を伸ばそうとするのは、体に悪そうな気がします。
あわてずに、まずは、散歩の習慣(歩く習慣)を取り戻したいと思います。
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↑ため池のそばを通りました。なかなかいい景色やん
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