フォーカシングメモその１

☆「人の不安は本質である。」

そう言われて、ホッとする人もいれば、怒りだす人もいます。

★私は、ホッとします。

☆「あなたの悩みや不安は、いくつありますか？」

★私は、6つくらい頭に浮かびます。

☆「その中の一つだけを選んでください。」

★うーーん、何だろう～
あのことかなぁ～、、、それともこれかなぁ～、、、

そんなところから始まるフォーカシング。

悩みを一つだけ意識化してみるだけでも心の中にすーっと流れるものを感じます。


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