[ダイエット]走る走る走る！

ダイエットスクール4回目。
本日は「有酸素運動について」。

オイラ、酸素摂取量は30代平均ど真ん中とのこと…
昔は肺活量には自身あったんだけどなあ、不摂生が祟ったか(泣）
その他もにゃもにゃ座学。
その後は、ひたすら「ラン」！。

途中、筋トレを挟みひたすら「走る」！

（このサイクルがダイエットに最も効率がよいらしい）


今日はトータルで50分走って、20分バイク漕いだかな？
（そういや昨年末の足の手術以来、こんなに走ったのは初めて）

途中の筋トレもメニュー盛りだくさんこなしたぞい

ああ疲れた・・・さすがにこれは明日足パンパンだなあ～。。。。