筋トレには自信があったのになあ・・・

ダイエットスクール３回目、今回は「無酸素トレーニングについて」。
つまりはマシンを使った筋力トレね。

「へ？ダイエットなら有酸素運動じゃないの？」と思うなかれ。
減量すると筋肉も落としてしまうヒトも多いらしく（特に女性）、
脂肪を燃焼させる筋肉を維持・強化するコトもダイエットには重要だそうな。

んで、筋力測定とかして、メニューを作ってもらっていざサーキット開始

・・・いたたたたた、
バカ力＆瞬発力はあるんだけど、
セットをこなす持久力？が弱いみたい・・・

特に上半身のパワーバランスが悪い（胸筋＞背筋＞腹筋）ようで、
そこんとこ重点的に。

なるほどなあ、だからカートとか刺し系がイマイチだったのかなあ。。。


イントラの先生の厳しい指導もあり、
あたたたたた・・・明日の筋肉痛確定です。

決してあさってに出たりしませんように！