断念

１ヶ月ほど続けていたダイエット生活も目標に達しないまま志半ばで断念することになってしまった。残念だ。
理由は体調を崩してしまったこと。ここ数年ひいたことのない風邪をひいて長引いてしまったり、快調だったお通じもいきなり便秘気味になってしまったり。やや無理めの食事制限で栄養不足と生活リズムの乱れが生じたためと思われます。しかも空腹をガマンしたり辛い思いをしているわりに数字に表れてこないし…。バカバカしいのと体調を崩していてはこの冬を乗り切れないと考え、しばし体重の事は気にしないことにいたします。
ただこの間、万歩計アプリで歩数や食事内容を記録したりする習慣が身につき、これは今後も続けていきたいと思いました。１日１万歩を目標にすると軽い運動にちょうどいいし、今日はあまり歩いてないから遠回りして帰ろうかななどと運動不足解消にもってこい。毎日の食事内容も、あらためて記録していくと自分ではバランス良く食べていたつもりが、同じような食事が続いたりと偏りを意識するようになり、食生活の見直す機会にもなりました。
とりあえずなんといっても健康が第一なわけで、痩せるのはその次。しっかり食べて寝て運動したうえで、余力があればできる範囲で軽いダイエットを心がける、ということでいいのかなと思えるようになりました。