鍛える

先日椎間板ヘルニアの診断を下されてから、普段の生活態度を根本から見直し中。
まず睡眠を多めにとることにしました。
なんとなく帰宅したらテレビ見たりネットやったりゲームやったりとダラダラ夜長になることが多いので…。とにかく早めに寝る事を心がけています。
そして普段から食生活などには気をつけていたほうだと思うのですが、一層栄養などに気を配るようになりました。特にこれまで不足がちだった乳製品を多めに取るようにしました。飲むヨーグルトも毎日欠かしません。
ごぼう茶も飲み始めています。決して美味しいものではないのですが…（笑）つか完璧に牛蒡の味だし。でも大変身体に良いらしいので。喉乾いたときは最近これを飲むようにしています。
今まで霊芝とロイヤルゼリー、発酵オタネ人参根などの健康食品を食べてきましたがそれプラスグルコサミンとコンドロイチンを配合したタブレットとマリアアザミとローズマリーが入った肝機能を高める健康食品も食べ始めました。お金はかかるけどもうそんなこと言ってられないし。健康第一だし。

そしてさらに先週からはピラティスを習い始めました。
前から興味はあったのですが、今までは残業が多かったり色々と用事があったりで習い事というのは基本的に無理だなと思ってたんですね。
でも講師をやっている友人に薦められて、ちょっと教室覗いてみない？と誘われて体験してみたところ、思っていたより気軽に出来るし、今まで使ったことのない筋肉などが伸びる感覚がなんか新鮮で、これは続けてみる価値ありと思いました。
ヘルニアによる痺れや痛みもかなり軽減されてはきたものの、結局軽い運動などで筋肉を鍛えて日常的に腰への負担を軽くしていくことが全快への近道かなと思うので。
ダイエットやスタイルキープの効果も期待できるし、ここはちょっと頑張ってみるつもり。

リーガル・ハイ

個人的にこのクール一番のお気に入りのドラマ。
テンポが良くて笑えて気軽に見れる。堺雅人さんとガッキーのコンビも良いし、その堺さんのコメディ演技も一見の価値あり。ノリノリで演じてらっしゃる。
先々週は小沢裁判のパロディみたいな話だったし、先週は何股もしているＷ不倫のセレブカップルの離婚問題、最初の頃は人気ソングライターのパクリ疑惑の話などもあったりしてなかなか小ネタと風刺が効いている。今日は犬神家の一族と悪魔の手毬唄を足したような話のパロディで、金田一シリーズ好きの私は歓喜。何故か水戸黄門を髣髴とさせるシーンもありで、スタッフが楽しんで作っているのが伝わってきます。
面白いんだけどねえ…視聴率は今ひとつなのよね。ロンハーを向うに回して戦うのは厳しいのかな。

ＮＡＣＳさんたちも地方公演が無事終わりまして、今日から「ＷＡＲＲＩＯＲ」の東京公演ですか。お疲れ様です！きっと熱狂的に迎えられたことでしょうな。東京は公演数が多くてその分大変とは思いますが、もう地方をたくさん巡ってきてお芝居としてはほぼ完成形に近づいてきたのではないかしら。一回りも二回りも大きくなって東京のお客様の前に現れたＮＡＣＳはどんな感じだったかな？行かれる方、存分に楽しんできてくださいませ～

メンテナンス

先週に比べると脚の痺れや痛みもかなり無くなりまして、やっと脚を引き摺らず普通に歩けるようになりました。ありがとうございます。
先日妹に冗談半分で足裏のツボを押してもらったらかなり痛かったので、これはマズイと思い本日超久し振りにリフレクソロジーに行って参りました。
フットバスで足を暖めたあと、温かい枕を腰の下に入れラベンダーの香りのアイピローを目に乗せて、パウダーで足裏の反射区をくまなく刺激、そのあとオイルで老廃物を流すという施術を７５分間。あー極楽極楽。あまりの気持ちよさにぐっすり休ませていただきました。
フットバスに浸かっている最中首と肩をマッサージもしていただいのですが、肩も首もバンバンに硬くなってて酷いですねーと言われちゃいました。脚もふくらはぎも硬いし腎臓も腰も悪いと。睡眠不足もかなりですねと。どれも当たってる。いいとこないじゃんか。
でもやっぱり定期的にこうして身体をほぐしてもらって、自分の状態を確認するのはいいことですね。今日は一日水分を多めにとって、体内の老廃物を出しやすくしました。

帰宅して夜、バレーを見つつ裏の「アカルイ☆ミライ」という情報番組も見ていました。「浮き指」って症状。知らなかったわー。ＣＭでやってたときから、もしかして私もこれに当てはまるんじゃないかと思ったらやっぱそうだった。
身体中どこも硬いのに、足の親指だけ甲の側にぐにゃっと９０度曲がったわ。巻き爪だし…。
これ健康には良くないらしいんです。
身体の重心が踵にばかりかかるからバランスが悪くなって、骨盤の歪みの原因になったり下半身に肉がついて痩せ難くなったり、骨が歪んで腰痛や頭痛、酷い場合は自律神経を圧迫しうつ病の原因にもなるんですと。いやー怖い怖い。私なんかまさしくそうだわ。
普段歩いているときも足の指を地面につけているという感覚あんまりないもんね…。
足指の付け根を回したりとか、対処法はあるようなのでなんとか矯正したいものです。

女子バレーなあ…。
一応２セット取って五輪出場権は獲得したものの、セルビアには敗れてしまいました。
終わり良ければすべて良し、とはいかず、課題を多く残した大会になってしまいましたね。オリンピックに行けるのは素晴らしい事ですが、このままだと行っても満足な成績残せるかな？調子のいい時にはトントン病死で点数が取れるのに、ダメなときはガタガタと崩れるもろさがありますね。エースが不発だったのも痛かった。日本は地元開催であれだけの圧倒的な応援がある中で、ですからね…。少し残念。
今後は男子の大会になりますが、男子の状況は女子よりもさらに厳しい。１つでも２つでも勝って、意地を見せてほしいと思います。

運動会

土曜日は雨だー雨だーと今週ずっと天気予報で言っておりまして。
今週末、道内の小学校では運動会の予定だったところが多かったですから、学校側は悪天候の予報でもやるべきか最初から順延させるべきか迷ったことでしょう。
うちも姪っ子の運動会を控えており、雨の中じゃ可哀相だし正直観ているこっちもテンション下がる。頼む晴れてくれー！と祈ってましたら見事に晴れた！
当初の予報では一日中雨だわ気温も低めだわということで、寒さの心配ばかりしておりました。朝からどんよりとはしており、日陰に入ると結構涼しかったのですが雲間から日が射すようになり、昼近くには太陽ギラリ。晴れて良かったわー。実に運動会日和でした。
姪っ子はたくさんの競技に参加して、大変頑張りました。彼女はダンスが超得意。沖縄のエイサー風なパフォーマンスが特に素晴らしかった。
子供達が一生懸命頑張っている姿って本当にパワーをもらえる。素直に感動。観覧席は児童たちの弟さん妹さんたちでしょうね。超可愛いベビーたちもたくさんいて、私は幸せ。
一日中日光を浴びていたので手やら首やら出ていたところが赤くなってしまった。まさか日焼けをするとは思わなかったな。油断してました。紫外線を浴びるのは場所を問わず美容に良くないので、顔と同じように美白ケアをしました。シミになりませんように。

女子バレーはロシアに完敗したー。
勝てるとは思ってなかったけど、ああも歯が立たないとは…。つかなんでロシアが五輪予選に回ってきたのよ？お陰で日本チームの五輪切符の行方は明日のセルビア戦まで持ち越しとなりました。アジア１位にはなれると思うから、きっと五輪には行けると思うんだけどね。今回の大会はアジア代表予選も兼ねているので。しかし油断は禁物。明日は危なげなくストレート勝ちにして、有終の美を飾ってほしいものです。

お金のこと

昨日のハナタレは先週に続き「ＷＡＲＲＩＯＲ」の舞台裏取材。
リーダーの、余所で活躍する４人に対するコンプレックス的な思い、シゲちゃんが語った過去のＮＡＣＳ解散の危機とか、興味深いお話たくさん聞けた。
多分この舞台がＤＶＤになったとき、メイキングとして特典でついたりするのかな、この部分は。

さて今夜の山村美紗サスペンスには音尾さんが出演しています。
浅野ゆう子さん主演の「黒の滑走路２」
これ前にも出てます。シリーズ化になったんだね。やった！
浅野ゆう子さんの相棒というか上司が遠藤憲司さん。その部下が中村靖日さんと音尾さんなんですね。この４人組で事件を解決していきますので、この先もシリーズが長く続くといいなあ。
その番宣で音尾さんペケポンにも出ていました。なんと今週は３度もフジテレビに登場（笑）ペケポンではおいしくイジられて、良かったと思います。

その裏では女子バレー五輪予選。
開幕するまではこのメンツなら１位通過は間違いないぜーとか思ってたんですが。さすが五輪が懸かっているだけにどこの国も必死よ。一昨日韓国に負けたのは痛かった…。ここ数年敵ではなかったのに。韓国は何故か日本が相手となるとムキになるのでやめてほしいわ。今日もキューバ戦も凄い威力のサーブやスパイクに、勝てる気がしませんでしたが…さすが技術では日本がやや上。ヒヤヒヤしましたが、勝って良かった。明日のロシア、明後日のセルビアもこの調子で頑張ろう！

えーたまには時事ネタでも。
つーか芸能ネタかも。
話題になってる、河本さんのお母さんの生活保護不正受給疑惑について。
私は昭和生まれのおばちゃんですが、私の生まれた町では生活保護を受けている家庭なんて周りにほとんどなかったと思う（私が知らないだけだろうか）。少なくとも「生活保護」という言葉の響き自体にネガティブなイメージがあって、そういうものを受けるというのは、余程の事情があってのことという印象があるんですよね。
まあ社会のセーフティーネットとしての制度なわけですから、本当に困窮している場合はやぶさかではないでしょう。でもその制度を、悪用する輩も時々いるようです。
生活保護の受給金額が中々手厚いために、制度としては欠陥だ、とここ数年色んなところから指摘がありましたよね。最低賃金で真面目にコツコツ働くより、生活保護を受けたほうがずっと楽に暮らせるというこの矛盾。そりゃあ誰でも働く気無くしますわ。
今回の件は、そういう真面目に働いている市民感情を逆撫でするもの。週刊新潮によればお母さんだけでなくお姉さん伯母さん２人と４人が１２年に渡って９，７９２万も受給しているとか。それは頭脳プレーで一族で搾取しているととられても仕方ないですわな。家族ぐるみで何年も、というのはタチが悪いです。
きっとこの支給していた岡山の役所も相当責められるでしょうな。
役所の対応が各自治体でまるで違うというのも考えもの。
こんなケースがまかり通るなら、北九州でおにぎりが食べたいと言って死んでいった男性や、誰にも助けてもらえず死んだ札幌の姉妹はどうなる？
某県、某市では暴力団風な人や外国人は簡単にもらえるという噂も聞いたことあります。
働かない人がお金をたくさんもらえる、こんな状況が続いたらどんな国だって破産してしまうでしょうが。ギリシャを笑えない。
今日の会見も歯切れが悪く、私には言い訳がましく感じてしまいました。
考えが甘かった、とか返金するとか、そういう問題なのかな？
「芸人は収入が不安定で…」今どき公務員だって明日はどうなるかわからないというのに。こういうところが芸能人て本当に世間知らずだなと思います。
「生活保護は生きるか死ぬかの人がもらうもの」片山さつきさんは今まであんまり好きじゃなかったけど、この件に関してはＧＪだと思いました。
また、テレビでやたら貧乏自慢をしたりまたその逆に金満自慢をする芸能人もいますが、ああいう品の無いバラエティも世間の反発を呼ぶ原因のような気もします。この不況下に、あまりに無神経だし。
これまで制度を悪用して、貰わなければ損だとばかりに生活保護に群がってきた人たちを一掃する、これはいい機会になるかもしれません。
働かざるもの食うべからず。
この精神を日本人は思い出してほしい。そして本当に必要なところにお金が行き渡りますように。それが実現しなければ、いくら増税なんかしたって無駄。