夏疲れ

お盆が過ぎ、これまでの蒸し暑さから一気に涼しくなり早くも秋の気配。
今年は例年になく気温も湿度も高くほとほと参っていたのですが、なんとか乗り切ることができたー♪と思った矢先。土曜日の河川のボランティアがダメ押ししたのでしょうか、今週の始めからなんとなく身体がだる重く、気分も良くない。久しぶりに吐き気などもあり風邪ひいたのかな？と思っていましたが、ネットで検索するとどうやら遅れてきた夏バテ「夏疲れ」というやつらしいですわ。
・食欲がなく胃がもたれる
・体がだるい
・ドっと疲れが出る
・めまい、立ちくらみ
・頭がボーっとする
・寝不足で朝すっきり起きられない
という症状があるようなのですが、私全部当てはまります。
まあ食欲はそれなりにあるんですが…この夏少し太ってしまい体重を落としたくて若干食事を制限していたのですが、どうもこの通り「夏疲れ」だとしたら、しっかり食べたほうが良かったみたいですね。体型を気にするあまり、体調が悪くなってしまった。
最近「食べ過ぎは身体に良くない、小食を心がけよう」とか「たまのプチ断食は身体が甦る」など小食がテーマの本を読んで、ダイエットにもなるし健康や美肌にもいいなら一石二鳥と感化されていたのですが、体の為には食べたほうがいいのか食べないほうがいいのかどっちなの？？？
とにかく今は消化のよいものを食べて、睡眠をとって大人しくしていたほうがいいようですね。多少太めでも元気でいるほうがいいよなあ。早く復活したいです。