ステップワークしながらパンチを出してみる

11月7日　水曜日　パンチを打ちながらステップワーク

「右膝は完全に大丈夫！」とは言い切れないけど、昨日柔道の乱取りが出来たので、一安心しております。
これで10日後のマラソン大会（ジュビロ磐田メモリアルマラソン）に参加できる(笑)。

さて本日は空手の練習です。会場の南部公民館には、N井さんY本さんの中年コンビが先に来られてました。そこにN姉妹が加わり、5名で練習開始。
N井さんY本さんの試験科目に合わせて、パンチのシャドーから始めました。

で、本日からは「ステップワークしながらパンチを出してみる」という領域に入ります。
前後への縦方向へのステップをしながら、ジャブ・ストレートは打ちやすいのですが。サイドステップしながらだと、中々打ちにくいです。私もステップワークに手が入ると、バラバラになる(笑)。たとえ打てても「腰の入ったパンチ」は中々(笑)。
いきなり全部出来るわけないので、基本中の基本だけに絞りました。
「サイドにステップしてからジャブ」
「サークリングしながらジャブ」
リードパンチでもあるジャブを、真正面だけでなく好きな位置（サイド）から自分の距離で、相手に放り込めたら、気分が良いではないか(笑)。わははは。
この練習は当分反復練習してみようと思う。とにかく「サイドに動く」「動きながらパンチを出す」に慣れないとあきません。

途中からS野さんが来られたので、基本技の練習に切り替えました。S野さん、この1週間にかなり覚えて来られてます。凄い。
多分自宅でおさらいされていると思う。
最後はテスト形式で、N姉妹が出題者となり、S野さんに一人でやっていただきました。かなり覚えて来られましたので、あと2～3回来て頂ければ、全部やれると思います。

残り10分は、1分×5ラウンドの、ライトスパーリングで締めました。大人は試験対策としてパンチのみのルールでした。
ガチのスパーよりも、軽めのものを数多く繰り返すようにしております。怪我しても仕方がないし、この方が絶対上達が速いと思う。

で、私の収穫・・・足が全開で動いた！何にも問題なかった！右膝完全復活。
明日からランニングを再開します。

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