11月7日 水曜日 パンチを打ちながらステップワーク
「右膝は完全に大丈夫!」とは言い切れないけど、昨日柔道の乱取りが出来たので、一安心しております。
これで10日後のマラソン大会(ジュビロ磐田メモリアルマラソン)に参加できる(笑)。
さて本日は空手の練習です。会場の南部公民館には、N井さんY本さんの中年コンビが先に来られてました。そこにN姉妹が加わり、5名で練習開始。
N井さんY本さんの試験科目に合わせて、パンチのシャドーから始めました。
で、本日からは「ステップワークしながらパンチを出してみる」という領域に入ります。
前後への縦方向へのステップをしながら、ジャブ・ストレートは打ちやすいのですが。サイドステップしながらだと、中々打ちにくいです。私もステップワークに手が入ると、バラバラになる(笑)。たとえ打てても「腰の入ったパンチ」は中々(笑)。
いきなり全部出来るわけないので、基本中の基本だけに絞りました。
「サイドにステップしてからジャブ」
「サークリングしながらジャブ」
リードパンチでもあるジャブを、真正面だけでなく好きな位置(サイド)から自分の距離で、相手に放り込めたら、気分が良いではないか(笑)。わははは。
この練習は当分反復練習してみようと思う。とにかく「サイドに動く」「動きながらパンチを出す」に慣れないとあきません。
途中からS野さんが来られたので、基本技の練習に切り替えました。S野さん、この1週間にかなり覚えて来られてます。凄い。
多分自宅でおさらいされていると思う。
最後はテスト形式で、N姉妹が出題者となり、S野さんに一人でやっていただきました。かなり覚えて来られましたので、あと2~3回来て頂ければ、全部やれると思います。
残り10分は、1分×5ラウンドの、ライトスパーリングで締めました。大人は試験対策としてパンチのみのルールでした。
ガチのスパーよりも、軽めのものを数多く繰り返すようにしております。怪我しても仕方がないし、この方が絶対上達が速いと思う。
で、私の収穫・・・足が全開で動いた!何にも問題なかった!右膝完全復活。
明日からランニングを再開します。
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「右膝は完全に大丈夫!」とは言い切れないけど、昨日柔道の乱取りが出来たので、一安心しております。
これで10日後のマラソン大会(ジュビロ磐田メモリアルマラソン)に参加できる(笑)。
さて本日は空手の練習です。会場の南部公民館には、N井さんY本さんの中年コンビが先に来られてました。そこにN姉妹が加わり、5名で練習開始。
N井さんY本さんの試験科目に合わせて、パンチのシャドーから始めました。
で、本日からは「ステップワークしながらパンチを出してみる」という領域に入ります。
前後への縦方向へのステップをしながら、ジャブ・ストレートは打ちやすいのですが。サイドステップしながらだと、中々打ちにくいです。私もステップワークに手が入ると、バラバラになる(笑)。たとえ打てても「腰の入ったパンチ」は中々(笑)。
いきなり全部出来るわけないので、基本中の基本だけに絞りました。
「サイドにステップしてからジャブ」
「サークリングしながらジャブ」
リードパンチでもあるジャブを、真正面だけでなく好きな位置(サイド)から自分の距離で、相手に放り込めたら、気分が良いではないか(笑)。わははは。
この練習は当分反復練習してみようと思う。とにかく「サイドに動く」「動きながらパンチを出す」に慣れないとあきません。
途中からS野さんが来られたので、基本技の練習に切り替えました。S野さん、この1週間にかなり覚えて来られてます。凄い。
多分自宅でおさらいされていると思う。
最後はテスト形式で、N姉妹が出題者となり、S野さんに一人でやっていただきました。かなり覚えて来られましたので、あと2~3回来て頂ければ、全部やれると思います。
残り10分は、1分×5ラウンドの、ライトスパーリングで締めました。大人は試験対策としてパンチのみのルールでした。
ガチのスパーよりも、軽めのものを数多く繰り返すようにしております。怪我しても仕方がないし、この方が絶対上達が速いと思う。
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1.「関節が痛いときは、安静が一番です!」
関節の骨と骨を結んでいる靭帯が痛みを感じているときは、痛みが引くまで安静にするしかないそうですよ。
2.「靭帯が切れたかどうか?は、MRIでないとわからないですよお~。」
手軽にできるレントゲン・CTでは、わからないんですよお~。経験者は大いに語る!
3.「一色マラソンがなくなる?!」
そーですか、こどもの国を使うとは考えましたね。帰りに吉良温泉にも寄ってもらえる期待があるので、西尾市は万々歳ですね。
来週の土日曜日は、神戸へ遠征するので、T岡さんのブログへのカキコはお休みいたします。ご容赦くださいませ。<__)>
おおお、神戸マラソンなんですね。素晴らしい!私も走ってみたい。
膝の故障はあっという間に治りました。あれは一体何だったんだろう?人間の体って不思議です。
一色マラソンは、あくまでも噂なので、確証がわかりましたら[お知らせします。