お盆前最後の練習（空手編）

8月8日　空手の練習日

先日木曜日の稽古のブログで、「もう我慢の限界」と書きましたが、あれから2日間我慢しております。道場の稽古もある程度しか動いてません。出力30～40％に抑えてます。
その代わりなんですが、家でやけ酒飲んでる(笑)。焼酎のいいちこをロックでぐびぐび。
いかんなあ。

仕事が忙しくて、いつもの地元オハナ接骨院に行けません。仕方がないので出先近くの所に急遽診察していただいておるのですが、そこの先生あまり相性が良くないみたいで、会話が続かん・・・オハナの先生みたいに柔道の話で盛り上がらない・・・あわわ、話が外れてしまった。
でも診察はきちんとしておるので文句は言ったらいかんわいな。
左膝の強烈な打撲は、ほぼ腫れが引いた状態。右足付け根股関節部は、痛みはありますが、生活には支障がありません。歩くのも何の違和感も無し。
もう少ししたら走れると思います。それまでは我慢がまんの52才。

今日はお盆前最後の空手の練習です。蒲郡竹島前の南部公民館に着いたのは20分前でしたが、何とＮ姉妹が既に来ておりました。
「ちょっと待っててねえ！今から手続きとかしてくるから」
南部公民館の1階ロビーは、子供たち用にいろんな本も常備されているので、それを利用して待っててもらいました。
南部公民館の職員の方から、「公民館の登録団体にならないか？」というお話がありました。登録すると金銭面での負担がほとんどかからなくなるそうなのですが、条件面でちと難しいようです。でもそういうお誘いを受ける事自体嬉しいですね。
公民館では、秋に「公民館祭り」なるものを行っているそうでして、演舞されるなら是非！とのお誘いもありました。人数が増えましたら、いずれはやってみたいですね。

来月の教室予約をしている間に、Ｋ井さんも来られました。Ｎ姉妹を含めて合計4名です。
「真ん中のお姉ちゃんはどうしたの？」と聞くと、
「今日は陸上の練習です」
空手・陸上・チアリーディング・水泳と4つ掛け持ちかあ。凄いなあ。
Ｎ姉妹のお父さんお母さんは、私と子供のスポーツ教育の方針が極めてよく似ております。小学校時代から複数掛け持ちさせ、上に行くにつれて絞り込んでいくという、アメリカの小学生中学生によくあるパターンです。
「この道一筋」
というのは、ある程度大きくなってからという考えですね。ただし人によっては早い時期の絞り込みが良い場合もあるので、どっちが良いとは決めれません。中途半端になってしまう可能性もあります。
ちなみに私の場合は、
「年とるにつれて、掛け持ちが増えていった」
という逆現象が(笑)。

今日から本格的に手順を踏んで始めてみました。
「黙想！」から道場訓を唱え、正面に礼から始めました。手順を踏むと心が引き締まるぞい。って言っても私自身が道場訓を忘れてるので、当分の間私が言います(笑)。わははは。

Ｎ姉妹とＫ井さんなので、メニューをどうしよう？
最近入会のＫ井さんは、中高年特有の体の硬さを気にされております。Ｎ姉妹はチアリーディングをしており、「友達みたいに柔らかくなりたい！」と普段から叫んでおります(笑)。
「なるほど、程度の差があれ徹底的に柔軟・ストレッチだな」
純粋な空手の練習ではありませんが、土台の部分から少しずつ作って行きます。
という訳で、代表がモデルの準備運動の教科書を、ゆっくりと全部やりました。普段15分くらいの所を25分かけた。怪我の私もこれくらいならＯＫです。

この後はＫ井さん向けに、基本の手技・受技・足技を説明しながらゆっくりと行いました。
木曜日の一般部では、基本が中々出来ません。在籍の長いメンバーが多いので、どうしても中～上級クラスの練習内容になりがちです。Ｋ井さんが次回の昇級審査を受けられるかどうかわかりませんが、受けても大丈夫なように基本をみっちり行っていく予定です。
移動の形を全部説明しながら行い、ステップの形を全部説明。形という形を全部やったら1時間20分もかかってしまいました。ちょっと時間かけすぎたかな。

形ばかりになったので、特にＮ姉妹はあんまり動いてない。
「今日はあまり汗をかいてないなあ」
「うん！」
「じゃあ残り時間、延々とミドルキックのミット打ちだー！汗をかくぞー！」
Ｋ井さんと私がミットを持って、ミドルを延々と受けてました。交代で私がＫ井さんのミドルを受ける。かなり軸がブレなくなってきました。少しずつですが良くなってきております。
最後に私はミットを持って、3人相手に通常のミット。
「ほれ、ワンツーのあとにフック！」
「ワンツーからミドル！」
これを1ラウンド3分で行う。3週間前に子供達は初めてやったのですが、さすがは吸収が速くて覚えております。最初はまごついていたのですが、思い出したらスムースに打ってくる。
私もミットを持つのがだいぶ慣れてきました。当る瞬間インパクトをつけるために、ちょっとカウンター気味で受けております。そうするとリズムよく受けれて音が良いのだ(笑)。
「終了ー！ではない、最後に補強だあー！」
意地悪です(笑)。もうちょっと追い込みをかけます。
「今日の腕立ては、鼻の頭を床にくっつけるように！」
「えー！」
と子供の声。でも子供達かなり出来てました。腹筋・スクワット・背筋を20回ずつ1セットという軽めの補強で終了しました。全員出来ました。ぱちぱちぱち。

帰り際にＮ姉妹のお母さんから、先日告知させていただいた「ラグーナ・サンセットリレーフルマラソン」について質問がありました。機会があれば出てみたいなという事です。
Ｋ井さんも仕事の都合がつけば出てみたいとの事でした。人数が足りなければうちの嫁も投入する予定です。
皆さんどうでしょうか？親子で走るってもの楽しいですよ。

忘れる所でした。8～9月の予定表です。南部公民館は9月の土曜日全部開催します。皆さんふるってご参加ください。

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