昨夜、悩みつつLeMondのポジション変更をしました。どうも最近、諸々違和感が強くなってきていたのです。具体的に言うと、上体がきつく感じたり、上支点のあたりでペダリングがつまる感じがしたり、トルクをかける際やたら腰が痛くなったりといったことがあったのです。
こういうのって、はっきりした原因を素人が見つけるのはなかなか大変だと思うのですが、とりあえず効果がありそうに思えたサドルの前後位置と高さを若干変更してみることにしました。前後位置はとりあえず前に５ｍｍずらし、高さを３ｍｍほどあげて３本ローラーに乗ってみると、上体は明らかに楽になりなかなか良い感じです。気になっていた太腿前面への負担もそんなに増えた感じではありませんでした。というわけで、翌日の休みはこれで走ってみることにしました。
自転車のポジションを変更したついでに、クリートの位置も変えてみました。今までは左右で１ｃｍくらいクリートの位置が違っていたのですが、それを右足のほうに揃え左右同じ位置にしてみました。結果、位置をかえた左足のほうは母子球より少し下にクリートがある感じになってしまいましたが、最近ペダリングの左右差がちょっと気になっていたので、とりあえずこのまま走ってみて様子をみてみようと思いました。
さて、そんなポジション変更をした翌日に臨んだ本日のヤビツＴＴ。走り出してみると左足のクリート位置の違和感は結構ありますが、上体とペダリングがつまる感じに関しては前のポジションよりかなり楽に感じるようになりました。快適度はかなりあがった気がしました。
海岸線をいつものように淡々と走り、平塚からはやはりいつものように金目川沿いを遡っていきます。今日はあまり風もなく、とても走りやすいコンディションでした。
名古木では３分ほど休憩をとり、ＴＴを開始します。今日は秘かに４０分切れたらいいなぁと思ってましたが、約ひと月まえにLeMondで２回走ったときのタイムはどちらも４３分１６秒でしたので、たった１ヶ月で３分以上もタイムを縮めるのはやはり厳しいだろうという弱気かつ現実的な考えも当然頭にはありました。というわけで、どんなふうな気持ちで走ればいいのか若干戸惑います。そんなふうな戸惑いを抱えながら、頑張るけれども頑張り過ぎるのはやめよう（途中で大失速するだろうから）と思いつつ走り出しました。
そんな気持ちで走り出したので、今日はきつい部分では無闇に頑張り過ぎないようにしました。そういう場所は無理せずペースを落とし、少し楽になったところでまたスピードを戻すようにしました。
そんな感じで走りながらコンビニを４分で通過、蓑毛バス停を１３分弱で通過、そして菜の花台を２７分３０秒で通過。このあたりで久々の４０分切りに期待を持ちはじめます。でも菜の花台からもペースはあげません。いや、あがりません。菜の花台までに頑張り過ぎてここから激しく失速という経験も何度かあるので、不吉な気持ちを抱きながらやはりたんたんと上り続けます。幸いここからも今までのペースはあまり落ちず、峠の少し手前で４０分切りを確信します。そして苦手なダンシングには一度も頼ることなく、最後はシッティングのまま少しペースを上げ名古木から３９分２５秒で峠に到着することができました。
峠ではゼーゼー言いながら自販機へ直行。ペース少ししか上がらなかったくせに、最後もがいたら気持ち悪くなってしまいました。少し落ち着いたあと、久々の４０分切りに安堵しつつ飲んだファンタオレンジは格別でございました。ひと月前は今年は４０分切るのは無理なんじゃないかと真面目に思いましたが、なんとか今年も４０分切ることができて本当に良かったです。喉越しもすっきり、気持ちもだいぶすっきりしました。うれし～
もっとも、ここからがまたとても大変なんですけどね・・・。今までは４０分前後で走ることを目標にしていたけれども、今年はもう少し上の段階まで行きたいなぁと思います。仲間も皆頑張ってますしね。そしてもう少しタイムが短縮できたらシャマルでどれくらいタイムが伸びるか、それからMERLINではどれくらいのタイムで走れるかも試したいと思います。
朝は富士山こそ見えてたものの、すっきりしない空模様でした。がしかし、９時少し過ぎには富士山は雲に隠れてしまったもののこんな絶景が。
ヤビツってそんなに景色を楽しめる峠だと思わないのですが、今日はなかなかすごかったです。
素晴らしい～
本日のＴＴの記録
本日もお昼頃には帰還したかったので、そして寄りたいところもあったので、帰路は少しペースをあげて走りました。寄り道先に着くのに遅れると目的が果たせなくなる怖れがあったので、途中結構焦ったりしたのですが、なんとか１１時の開店２０分前にはお店に到着。幸い７人しか並んでいなかったのでその列に加わり、
無事小豚を頂き、１２時ぴったしに帰宅することができました。開店２０分前だと普通は１０人以上並んでいるので、本日はラッキーでした。４０分切りもできましたしね。
ちなみに二郎藤沢店ですが、開店当初よりかなり味あがったと思います。豚も関内のようにトロトロで本当に素晴らしいのですが、残念なことにこの豚の味がめちゃくちゃ濃いのです。スープであれば薄めをお願いすることもできますが、豚はどうしようもありません。ラーメン食べなれている僕が、豚を全部食べるとスープはまったく飲む気がなくなります。他はとてもレベル高いと思うので本当残念。
で、本日の走行距離９９．１８ｋｍ。頑張ろう～
こういうのって、はっきりした原因を素人が見つけるのはなかなか大変だと思うのですが、とりあえず効果がありそうに思えたサドルの前後位置と高さを若干変更してみることにしました。前後位置はとりあえず前に５ｍｍずらし、高さを３ｍｍほどあげて３本ローラーに乗ってみると、上体は明らかに楽になりなかなか良い感じです。気になっていた太腿前面への負担もそんなに増えた感じではありませんでした。というわけで、翌日の休みはこれで走ってみることにしました。
自転車のポジションを変更したついでに、クリートの位置も変えてみました。今までは左右で１ｃｍくらいクリートの位置が違っていたのですが、それを右足のほうに揃え左右同じ位置にしてみました。結果、位置をかえた左足のほうは母子球より少し下にクリートがある感じになってしまいましたが、最近ペダリングの左右差がちょっと気になっていたので、とりあえずこのまま走ってみて様子をみてみようと思いました。
さて、そんなポジション変更をした翌日に臨んだ本日のヤビツＴＴ。走り出してみると左足のクリート位置の違和感は結構ありますが、上体とペダリングがつまる感じに関しては前のポジションよりかなり楽に感じるようになりました。快適度はかなりあがった気がしました。
海岸線をいつものように淡々と走り、平塚からはやはりいつものように金目川沿いを遡っていきます。今日はあまり風もなく、とても走りやすいコンディションでした。
名古木では３分ほど休憩をとり、ＴＴを開始します。今日は秘かに４０分切れたらいいなぁと思ってましたが、約ひと月まえにLeMondで２回走ったときのタイムはどちらも４３分１６秒でしたので、たった１ヶ月で３分以上もタイムを縮めるのはやはり厳しいだろうという弱気かつ現実的な考えも当然頭にはありました。というわけで、どんなふうな気持ちで走ればいいのか若干戸惑います。そんなふうな戸惑いを抱えながら、頑張るけれども頑張り過ぎるのはやめよう（途中で大失速するだろうから）と思いつつ走り出しました。
そんな気持ちで走り出したので、今日はきつい部分では無闇に頑張り過ぎないようにしました。そういう場所は無理せずペースを落とし、少し楽になったところでまたスピードを戻すようにしました。
そんな感じで走りながらコンビニを４分で通過、蓑毛バス停を１３分弱で通過、そして菜の花台を２７分３０秒で通過。このあたりで久々の４０分切りに期待を持ちはじめます。でも菜の花台からもペースはあげません。いや、あがりません。菜の花台までに頑張り過ぎてここから激しく失速という経験も何度かあるので、不吉な気持ちを抱きながらやはりたんたんと上り続けます。幸いここからも今までのペースはあまり落ちず、峠の少し手前で４０分切りを確信します。そして苦手なダンシングには一度も頼ることなく、最後はシッティングのまま少しペースを上げ名古木から３９分２５秒で峠に到着することができました。
峠ではゼーゼー言いながら自販機へ直行。ペース少ししか上がらなかったくせに、最後もがいたら気持ち悪くなってしまいました。少し落ち着いたあと、久々の４０分切りに安堵しつつ飲んだファンタオレンジは格別でございました。ひと月前は今年は４０分切るのは無理なんじゃないかと真面目に思いましたが、なんとか今年も４０分切ることができて本当に良かったです。喉越しもすっきり、気持ちもだいぶすっきりしました。うれし～
もっとも、ここからがまたとても大変なんですけどね・・・。今までは４０分前後で走ることを目標にしていたけれども、今年はもう少し上の段階まで行きたいなぁと思います。仲間も皆頑張ってますしね。そしてもう少しタイムが短縮できたらシャマルでどれくらいタイムが伸びるか、それからMERLINではどれくらいのタイムで走れるかも試したいと思います。
朝は富士山こそ見えてたものの、すっきりしない空模様でした。がしかし、９時少し過ぎには富士山は雲に隠れてしまったもののこんな絶景が。
ヤビツってそんなに景色を楽しめる峠だと思わないのですが、今日はなかなかすごかったです。
素晴らしい～
本日のＴＴの記録
本日もお昼頃には帰還したかったので、そして寄りたいところもあったので、帰路は少しペースをあげて走りました。寄り道先に着くのに遅れると目的が果たせなくなる怖れがあったので、途中結構焦ったりしたのですが、なんとか１１時の開店２０分前にはお店に到着。幸い７人しか並んでいなかったのでその列に加わり、
無事小豚を頂き、１２時ぴったしに帰宅することができました。開店２０分前だと普通は１０人以上並んでいるので、本日はラッキーでした。４０分切りもできましたしね。
ちなみに二郎藤沢店ですが、開店当初よりかなり味あがったと思います。豚も関内のようにトロトロで本当に素晴らしいのですが、残念なことにこの豚の味がめちゃくちゃ濃いのです。スープであれば薄めをお願いすることもできますが、豚はどうしようもありません。ラーメン食べなれている僕が、豚を全部食べるとスープはまったく飲む気がなくなります。他はとてもレベル高いと思うので本当残念。
で、本日の走行距離９９．１８ｋｍ。頑張ろう～