雪ではない朝

天気予報が良い方にはずれ雪はないが寒い。
ただ、寒いと言っても昔のように氷が張る訳ではない。
昨日の高尾山も寒かったのは、朝のうちだけで、後はそんなに寒さを感じない。

今日は大寒。寒さはまだまだ続くが、山へ行く時車窓から見る夜明けが、だんだん早くなってきた。
春もそんなに遠くないか

高尾山系トレイル三昧

今の季節、高尾山は霜解けの登山道を多くのハイカーが歩くので、泥濘状態が最大のネックになっている。
これを避けるには、朝早くとハイカーがあまりいない所に行けばと思い、高尾山口を７時２０分過ぎにスタート。
琵琶滝コースだが、心拍数もさほど上がっていないのに息が上がって、いつもより５分程遅く小仏峠に到着。まあ、先が長いのであせらずに。

小仏峠からは、昨年の天狗トレイルのコースを取り、美女谷温泉まで降りて、底沢峠に登り返す。この登りは結構きつい。
底沢峠から陣馬山へは向かわず、北高尾に向かう。まだ気温が高くないので、霜解けはない。雪も少し残っている。

北高尾に入ってすぐに堂所山のピークだが、意外と眺めが良く、生藤山が真正面に見える。北高尾は下り基調だが、たまに出てくる登りは、短いが急登。
出会うハイカーもまばらで、高尾山系とは思えない。

狐塚峠から急降下し、影信山の登りに入る。この登り最初は沢筋を登るが整備された琵琶滝コースと違いワイルド。
沢筋を外れると急登になるが、そんなに長くは続かない。
影信山直下の泥濘を嫌い、これも天狗トレイルの時に走った巻道を使い縦走路に出ると凄い人出。

小仏城山の直下の泥濘はしょうがないと思い山頂に。天気はまだ大丈夫で都心方面の眺めが良い。
ここから南高尾へ向かう。
大洞山から三沢峠に向かう途中で偶然山岳会の仲間に出会う。うれしいものである。

三沢峠からは、細かいアップダウンが襲ってくる。足も疲れており攣り気味状態が続く。最後の四辻付近で２０名ほどの団体さんに遭遇。気持ちよく道を譲ってくれた、感謝、感謝。
四辻から高尾山口はあっと言うまで、スタートから６時間４８分。
距離は32km～33km位？。平均心拍数は１４１と低く、もう少し追い込む必要があるのが反省点。
でも、消費エネルギーは4,000kcalとかなりの量。
トレイルランはダイエットには最適。

日曜日の天気は？

ここ数日厳しい寒さ。どうも血行が良くないのか足先とか指先が冷たい。
ただ、昨日は幾分風も弱く、走っていてもそんなに体感温度は下がっていない。
明日の日曜日は、日中はどうやら天気が持ちそう。
高尾か奥多摩か、どちらにしても早めに切り上げた方が良さそうだ。

日曜日の夜から雪マーク。
月曜日の朝起きたら、銀世界ということになると通勤が大変。
雪は降っても良いが積もらないで欲しい。（勝手なお願いか）

寒さが厳しい

昨日は都心でも初雪が舞った。
高尾山のライブカメラでも山頂は薄ら白くなっていた。

夜も結構風があり、グローブをして走っても指先の感覚が無くなりそうだ。
寒いからか体育館の中は、かなりの混雑。

２１日は大寒。まだまだ寒さは厳しい。
こうなると春の暖かさよ早く来て欲しいという思いになってくる。

北風に向かって

北風に向かってと書くと格好は良いが、実際は寒いのなんの
隅田川沿いを走るが、昨日は北風が強く寒かった
１メートルの風で体感温度が１℃下がるというから、昨日は体感温度は０℃位かもしれない
もうすぐ大寒、寒さはこれからがピーク
早く温かくなって欲しい

体感と言えば、どうもこの頃体感のスピードと実際のスピードにかなりずれがあるような気がする。
まあまあと思ってもまったくタイムが悪かったりして‥
まあ、あせらず着実にといったところかな

数十年前の思い出

先日、片付けものをしていたら昔山で使ったウールのシャツが出てきた。
だめで元々、洗濯をして使ってみたら、これが結構役に立っている。
思わず数十年前のことを思い出してしまう。
思い出は幾つになっても楽しいもの。その時々の光景はまるで昨日のよう。
まだまだ思い出は作れるので、一生懸命作ることにしよう

左足がちょっと心配

昨日は寒い一日だった。
午前中は成人式などありドタドタして、午後からLSDと思ったが、左足の調子が今一歩なこともあり、体育館でマシントレ。
トレッドミルとステップマシンで１時間ほど汗を流す。

心拍数を上げるには、マシントレが一番だが、同じ動作の繰り返しなので心拍数ほどバテは来ない。
やはりトレイルとは条件がかなり異なる。

しかし、今年は足裏痛とハムストリングの痛みといい左足が心配。
十分注意が必要。

冬本番で北風が冷たい

強い冬型で北風が強い。
昨日の谷川真理の荒川河川敷も北風が強かったのでは
また、昨日は都道府県対抗女子駅伝だったが、注目は何と言っても野口みずき。
素晴らしいスピードとパワー。自分の４倍位足が上がっているのではないかと思うほど。

駅伝に刺激されて訳ではないが、午後３時頃から走り始める。
自宅から水道橋経由で、お茶の水の男坂に向かい、階段ダッシュだが、階段より辛いのが途中にある三段坂。
ここで心拍数が本日最高の１６４を記録。

階段ダッシュ１３本の後は、皇居へ向かう。
午後４時を過ぎているが、ランナーが多い。皇居を一周して帰路につくが、信号待ちが多い。風も強く信号待ちをしていると寒さを感じる。
夕闇が迫る頃、我が家に到着。

夜は、成人式を迎える息子のプチ宴会。
明日（もう今日だが）は成人式なので、カメラマン？
来週は、山へ行きたいな

三連休

いつも走る隅田川沿いをちょっと脇に逸れて走ってみたら、意外に良いコースを発見。
緩いアップダウンの周回コースで、距離は短いが、単調さにちょっと刺激が入る。

さて、暦通りの三連休で明日、明後日と天気は良さそうだが、我が家のイベントもあるので山はお休み。
今日は雨なので、残りの休みは時間をみてロードとなりそうだ。

週末は、雨それとも雪？

土曜日に雪マークが付いていたが、雨マークに。
昨年の冬は都心で雪を見ることがなかったが、今年はどうなのか。
雪は雨と違って、後が厄介。

以前（３０年以上前だが）は都心でも冬には厚い氷が張った。
しかし、今は氷を見ることはない。
温暖化と言われて久しいが、氷のことを思うと実感する。

さて山に行ければ氷が見れるが、この三連休は息子の成人式などがあるので、次の機会かな。