熱中症には注意を

意外と涼しいようで実は蒸し暑。
今朝はそんな感じの朝。水を持たないで走ったが、１時間だと無補給はちょっときつい。
走り終わったあとは、シャワーで足と、頭、首を冷やす。
そして、お腹に良くないと思いながらも、氷たっぷりのスポドリとアイスティー。

運動と健康は別物で、走っているから健康というのは、ちょっと違って、むしろ不健康では。
ましてトレイルランなど不健康の極みでは？
健康には、早歩きか喋れるくらいのスピードのジョキング…なのだが。
とにかく、熱中症には注意をしなければ。