梅雨とトレッドミル

昨日は健康センターでトレッドミルだったが、最近漸く１時間走れるようなった。
トレッドミルも傾斜とスピードの組合せで、その気になれば効果的なトレーニングにはなる。
（ただし、結果に反映されていないので、効果的と思っているのに過ぎない？）

体育館などでは３０分の時間制限ありだが、健康センターはトレミを利用する人は少ないので、実質使い放題。
屋内なので半端無く汗が出て軽く1.2kgウエイトダウンだが、出した分以上に水分を取るので、結果は水太り。

トレミは週１回で十分と思っているが、この天気では今週もう１回となりそう。