180-年齢

以前のブログを見ていると５月の下旬ごろから、「右足のハムストリング…」という言葉が出てくる。
突然と思っても、何事にも兆候はあるもので、今回もかなり前から兆候があった。

久し振りの体育館でのトレッドミルも10km/hを超えると痛みが出てきた。
ただ、スピードを落として傾斜を上げても、痛みがそんなに出てこないので一安心。

10km/hは心拍数では130ちょっと。
マフェトン理論に「180-年齢」があるが、ちょうどそのくらい。
理論は実践で裏付けられるが、この理論も一理あり。