3：00ごろに目が覚める。寝床でラジオを聴く。
うつらうつら夢を見る。取引先？の女性に誘われてドライブに行く。私は助手席にいる。Ｙ字を左に、くだりのトンネルに進入したが行き止まりであった。バックをして戻る。はじめてドライブの意味がわかった。
5：30起床。晴。
血圧は、134 99 脈拍数 61 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 19.6％。
体調は、だるい。腰に違和感。気分は、まんずまんず。
朝食は、ごはん 納豆 コーヒー。
カーテンを開けれれば雲の合間より太陽が輝いていた。「今日というプレゼントをいただきました。有り難い」手を合わせる。
徒歩通勤。42分。走るイメージが早足になる。
間食は、牛乳。
▲出勤は軽快だったがお仕事はがくっと身体が鈍くなる。
昼食は、ごはん とりささみ焼き ほうれん草炒め たくあん。
▲強く生きるとは、やさしさだ。やさしいお仕事を心がけましょう。
間食は、チョコレート クリームパン 牛乳。
徒歩帰宅。疲労がたまる。46分。
21：30帰宅。入浴した。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん ぶた焼き カリフラワー きんぴらごぼう きゅうり漬け きゃらめる 小豆アイス。
22：30就寝した。