5：45起床。晴。やや雲多し。気温16℃。
血圧は、128 88 脈拍数 61 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.1％。
体調は、熟睡ができて復調。腰に違和感。気分は、前向き。
朝食は、納豆ごはん コーヒー。
チューリップ球根を植えた。
Ｓ湖まで走った。疲れる。
昼食は、ビール カレーライス 焼肉（かるび） きゃべつ。
昼寝をした。
図書館にいった。
夕食は、焼酎おちゃわり ればかつ 野菜炒め たら なし さつまいも せんべい。
あなたの管。いぬヲ観る。
22：00寝床でラジオ。
23：00ダウン。