5：00ごろ、目がさめる。ラジオを聴きながら寝床でごろごろした。
サッカーくじビックを買ったつもり、はずれたつもりでニュースを聞いた。
6:30起床。快晴。すがすがしい朝。気温14℃。
となりのビルの解体が終了した。空がすこし広くなった。
胸を張り深呼吸。拍手、礼。
血圧は、157 107 脈拍数 65 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 19.0％。
朝食は、コーヒー ばなな 牛乳。
昼食は、焼き鳥丼（ごはん、やきとりたまねぎ煮） 煮魚（さば） ポテト（マヨ） 漬物（かぶ） わかめきゅうり酢。
間食は、かすてら せんべい。
夕食は、焼酎カルピス割り パセリ 漬物（きゅうり、なす、こんぶ） 豚タンハツ焼き うどん（ねぎ、たまご）。
22：30ダウン。