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6：30起床。快晴。風が強い。気温16℃。

血圧は、147　103　脈拍数　56　体重は、64.4ｋｇ　体脂肪　20.5％。

朝食は、コーヒー　ロールパン　目玉焼き。

昼食は、ごはん　酢ハンバーグ　切り干し大根煮　　のり佃煮。

間食は、メロンパン　せんべい。

夕食は、にぎり寿司　のりまき　稲荷寿司　しゅうまい　かぼちゃ煮。

夜食は、焼酎（カルピスＷ，お茶）割り　海苔巻き。

23：45就寝した。