平成18年2月25日(土)

6：00起床。晴。室温8℃、湿度70％。
血圧は、137　86　心拍数63　体重は、62.6ｋｇ、体脂肪18.8％。
朝食は、コーヒー　ロールパン　牛乳　キムチスープ
昼食は、ごはん　とりからあげ　ハムカツ　ポテトサラダ　千切りキャベツ　ほうれん草のおひたし　白菜漬け
間食は、カステラ

ランニングを60分した。

夕食は、紅茶ハイ　かきピー　チーズクラッカー　　鯖みそ煮（缶）
23：00ダウン。
※ひさしぶりに力強く60分走れました。やはり食べ物ですね。しっかり食べて汗をかかないと、うまいものを食べることはできません。栄養、休養を意識しよう。