平成１８年２月１日（水）

6：20起床。雨。室温7℃、湿度65％。
血圧は、129　81　心拍数54　体重は、63.9ｋｇ、体脂肪19.6％。
☆久し振りに血圧が理想になった。何かの間違いだろうが今日は楽しい事があるだろう、と願う。体重は年始の頃から戻ってしまった。胃がもたれたり、気分がすぐれない時は無理に食べないこと。腹がなったら食べましょう。腹七分目で一日に一回は腹が鳴るようになれば食事が楽しくなるでしょう。
朝食は、コーヒー　味噌汁（白菜）
昼食は、ごはん　かきあげ　沢庵　しらすおろし
間食は、せんべい　カステラ

雨のために走りませんでした。

夕食は、お茶ハイ　かきピー　バナナチップ　白菜キムチ　たくあん　トリからあげ　ポテトサラダ　ごはん　白菜スープ（べーコン、ちくわぶ）　みかん
23：00就寝した。
※夕食がワンパターンだ。乾き物、駄菓子をつまみに焼酎日本茶割りを食らっている。このオードブル？をやめればもうすこし減量ができる。
わかっちゃいるけど、やめられない。馬鹿は死ななきゃなおらない。（それからどうした）