自宅でできるリウマチ体操

家庭でできるリウマチ体操って、みなさん、どうやって
続けていますか？

肩、膝、体幹と思いついた時には、動かすようにしているけど
きちっとメニューをこなしているってほどは、やっていないんです。

何か、ネットで私でも出来そうな体操がないかな？しかも、音楽に
あわせられたりすると良いんだけどと思って、探してみました。

やっぱり、リウマチ向けの体操の方がいいですよね。

ゆっくり無理しない程度まで動かす体操ばかりなので、
他の体操のように「ついていけないヨーー；；」ってこともなく
やりやすいかと思います。

ほぼ固まっている足首、破壊されている肘には負担のない範囲で。

監修の先生は、人工関節手術でお世話になった先生なので
今でも「手術するかい？」と開口一番、意思確認をしていただいた
ことを思い出します。
指導の先生も、直接ではないけど、リハビリでお見かけしたことが
あり、入院時のあんなことこんなこととエピソードが思い出されて
懐かしい。あの頃の気合いをもう一度！思い出そう～！！！

ヒュミラ情報ネットHPに掲載されている「自宅でできるリウマチ体操」
http://pra.e-humira.jp/continue/exercises/index.html