自分を変えたいあなたへ(45)

本日は、体を丈夫にし、よい姿勢を作る４つの運動の二番目として、
血液循環をよくする「毛管運動」を紹介します。

②血液循環をよくする「毛管運動」
床の上に仰向けに寝て、両手長足を床と垂直になるように伸ばす。
両手は肩幅、両足は腰幅に開き、足裏は天井に向ける。
両手、両足を同時に細かく振動させる。
朝夕2回、2分ほど行うと、血液やリンパ液の循環がよくなります。
この運動は、少々根性が要りますが、続けていくうちに、だんだん慣れてきます。
最初はキツイですが、必ず実行してください。