ケトルベル

寒くなったりちょっと暖かくなったり、と最近は気温の変化が激しいですね。


寒い時は運動をして体を暖めましょう。

私の場合、仕事で結構歩くことが多いですが、正月明けの記事で紹介したとおり、去年から1年間家でケトルベルを使って運動しています。


試しに動画を撮ってみました。

ケトルベル　20㎏　スナッチ　クリーン＆ジャーク　Kettlebell Snatch Long Cycle


動画では少ししか行っていませんが、普段はこれの倍以上やっています。
しかし、マスクを付けると呼吸が苦しいですね。

こうやって見てみると、フォームは安定していないですね。
毎回の動作の動きが微妙に違うのが分かります。

自己流だからでしょうけど…


今は寒いので体が温まって良いですが、夏は大変でしたね。
扇風機の風を当てて、上半身裸で下は短パン、これでもかなり汗をかきます。

寒い今のうちにもっとトレーニングしておきましょうか。