完全復帰までもう少し

肋骨を骨折してもうすぐ２週間がたとうとしている。
この歳になって骨折をすると体力の衰えが一番気になります。
毎朝の筋トレストレッチは欠かしたことはなかったので、とて
も残念です。骨折したあくる日は、まさかこんなことになって
いるとはわからないのでいつもの調子でやっていました。
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すると上体を横に曲げる運動をしたときに、目から火花が出て
猛烈な痛みを感じた。こりぁ無理はできないと思い、その日は
それ以上しませんでした。次の日からは、できる範囲でやって
おこうと少しずつ筋トレストレッチを増やしていきました。
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足の前振りあげは日を追うごとに少しずつ高くなっていき、も
うすぐ以前の高さになりました。しかし横と後は、まだまだ痛
みは取れないので高くあがらない。腕立てふせは、まったく今
のところはできていない。
・
体感バランスをとるのにガニガニ体操と、くねくね体操が一番
いいのだがこれも今のところできていない。でも少しずつ筋ト
レストレッチの種類を増やして、回数も増やしているので完全
復帰まで時間の問題を感じています。
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朝の散歩は週４回おこなっているが、以前のスピードまであが
っていないが少しずつスピードをあげているのでこれも時間の
問題だ。早く完全復帰になりたいものです・・・





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