漁火通りのハマナスの咲く啄木小公園から津軽海峡と下北半島を望む
6月中旬だというのに、今週に入ってから、ずっと寒い日が続き、ポータブルストーブを点けたり消したりを繰り返している。昨日も今日も、石北峠、北見峠、三国峠では雪が降ったらしい。こちらは、今日は、5日ぶりに青空が覗き、太陽も顔を出した。それでも、最高気温は16℃だった。まあ、走るには涼しくて良い気温だった。
7/1の函館マラソンまであと２週間ちょっと。今年もハーフにエントリーしている。最後の1週間は、体を休めるために走らないので、実質あと10日間が勝負である。
6/3の千歳マラソン（ハーフ）を走って以来、まだ２回しか走っていない。そのほかに登山が３回。この登山もぶらぶら歩きもあるが、少しは練習にはなってはずである。自分のマラソンの基本はこの山パワーである。
ランの２回は、千歳マラソンのダメージが少なかったので、わずか3日後の6/6に8kmを44分44秒（6分24秒/km）で、さらに、6/9に10kmを61分06秒（6分06秒/km）で走っている。
明日と明後日は、また登山の予定が入っているので、その前にということで、今日は15km走に挑戦。
今日のトラックログ
9時に自宅を出て、マラソンコースとなるテーオー小笠原の交差点へ。そこから高砂通～中島廉売～人見通～競輪通～漁火通～松風町～銀座通までの部分はマラソンコースを走り、銀座通から巴大橋～国道5号と走り、自宅に戻った。
ペース計画は、最初の5kmを7分/km、5～10kmは6分30秒/km、10～15kmは6分/kmと、徐々にペースを上げて行くビルドアップ走に設定。
＜結果は下記の通り＞
①6'50 ②7'10 ③6'53 ④6'53 ⑤6'50 ＜34分36秒＞（6分55秒/km）
⑥6'20 ⑦6'24 ⑧6'17 ⑨6'50 ⑩6'13 ＜32分04秒＞（6分25秒/km）
⑪6'15 ⑫6'00 ⑬5'50 ⑭6'03 ⑮5'50 ＜29分53秒＞（5分59秒/km）
狙い通りに走ることができたが、最後の5kmの巴大橋と国道5号は、強い向かい風で大変だった。しかし、この部分が練習と思ってちょっと頑張った。
マラソンコースとなる高砂通りの共愛会病院向かいのそば屋の前を左折する。
ここから中島廉売までの道が、狭くてデコボコしていて、評判が悪い。
まだ屋台が出ていない中島廉売の中を抜ける
人見通の途中で左折するのだが、トラックログを見ると、左折地点を間違ったようだ。
住宅地の中を抜け、駒場小学校の交差点で自衛隊前～競輪通へ
啄木小公園前の漁火通を走り、大森稲荷神社で右折。
大森稲荷神社から松風町の交差点まで走って左折。
松風町交差点から旧東雲通を銀座通まで走って右折。
マラソンコースから外れて銀座通を抜ける。
銀座通からそのまま港へ抜けるとレンガ倉庫群。
向かい風の強い巴大橋を走る。
あとは、明日から3日連続の山の疲れが抜ける来週後半に、6分ペースで10kmを2回走って、本番に備えるつもりだ。
◎第49回亀小ポプラ会
新卒から7年間お世話になり、自分の人生の基盤を形成してもらったもっとも印象深いた職場の集まりである。最高齢は86歳。一番若い人が69歳。全員当時は20～30代だった。千葉県から45年ぶりに参加した方もいらした。
すでに49回を迎え、来年は50周年である。来年は、全員70代以上になる。亡妻が生きていれば最年少会員だったので、唯一60代だったはずである。
記念写真