手根管症候群の痛みは、
きまぐれ。
毎日痛いわけではない。
なんで痛いときと痛くないときが
あるのかわからない。
ただ言えるのは、
親指の動きが悪いまたは
腫れぼったいときに
発作が起きる。
月曜日、透析中にひどい痛みに襲われて
必死で手首をそらしてストレッチ。
親指だけ効果がない。。
親指に効果的なストレッチはないかと思う。
2時間目ぐらいから戦って
4時間目ぐらいには収まったけど。。
帰宅後、
いつもと違う肩甲骨のストレッチをして
手首の内側を伸ばすストレッチを追加して
寝た。
しかし。。激痛に襲われて。。。
透析でただでさえ睡眠時間が
短いのに。。。。
かなり寝不足。。。。。
火曜日はよれよれで、
定時とともに帰宅。
外出を取りやめて
お布団で本格的に寝るけれど
軽く意識が飛んだだけで
ぐっすり眠れず。。。
夜はしっかり自律神経を整える
ストレッチもして
肩甲骨のストレッチもして
腕内側のストレッチもして
完璧。
深く眠ろうと安定剤を飲んだ。
ら。。。。
3時間ほど寝てだけで
激痛に見舞われる。。。
しかも安定剤で眠いのと
痛いので、
起き上がってのストレッチはできず、
手を振るのが限界。
手を振った程度で痛みから
すぐには解放されない。
眠いと痛いの戦いで
意識もうろう。。。
眠れず。。。。
しかも安定剤付き。
最悪。。。。
時間になっておきても
ふらつく。。。
（寝不足＆安定剤の残り）
眠いのを我慢して
なんどめまいを起こしたことか。。
この日の出勤は諦めて、
テレワークに。
お弁当を作る時間と通勤時間は
仮眠に。。
しかし、眠れない。。。。
目を閉じておくことしかできない。
自律神経がくるっているし
慣れてないテレワーク。
部屋が寒いのか自律神経が
狂って寒いのかわからない。
とにかく寒くて。
厚着して、
電気ひざ掛けを椅子の上に敷いて
ヤンキー座りで仕事をする。
仕事中、脱線して、
整形外科に行こうかと思い
ネットで外来当番表を見たら、
主治医が消えている。。。。。
今まで通っていた曜日にいない。
一応別の曜日には名前はあるけれど、
医師紹介に名前がない。
え。。非常勤？？？？
じゃあ、今はどこにいるの？
と検索してもヒットしない。。。。
開業した気配はない。
大学院でも行ったか。。。
それ以上調べようもない。
仕事に戻り、
昼食を食べて
お布団に入って仮眠して、
定時から午後から仕事をする。
このころには体調は戻っていた。
いつ起こるかわからない
手根管の痛み。
その中で安定剤を飲むことは
手根管の痛みによる寝不足以上に
危ないものがあると判明。
とにかく寝つきを良くして
睡眠の質をよくするしかない。
