体調不良

またまた自律神経大荒れです。

最近ずっと食欲不振。

お腹が空いたと思っても
食べてみると口に合わない。

で。。ちんたらちんたら食べて残してしまう。


そんな食べていない状態で徘徊にいくのもなんだし。

ちんたら食べていて夜遅くなっての徘徊もあぶないし。



徘徊止めて、パソコンをいじって
お風呂に入って寝る。


今まで湯船につかることに抵抗はなく、
長く使っていることができたのに
最近は、湯船につかっているといらいらしてきてしまうので
さっと体を濡らすようにつかるだけ。


お風呂からあがって髪を乾かし
ごろんとなると眠れたのに、
最近は、へんないらいらわくわくした気持ちや
手足が異常に熱い感じがして眠れない。
眠れても眠りが浅い。


透析が終わった後の睡眠時間は４時間ぐらい。
なおさら睡眠不足で
金曜日や週末に体調を崩すことがおおい。



いろいろ調べてみると
寝る前の運動や入浴は
体温をあげて下げることにより
眠気を感じさせたり
副交感神経を活発にさせて
眠気を感じるようになるらしい。

そういうことを止めたためか
異常な自律神経の荒れにより
眠れない。



眠れないならと精神安定剤を半錠飲む。

火曜日はうまくいった。


しかし木曜日、
飲んで暑いわけでも寒いわけでもなく
なぜか２時間ほどで起きてしまう。

喉が渇いた感じもないけれど
こういうときは水分を採った方がいいと
台所までいってお水を飲む。

眠れるかなと思いつつも眠れた。


朝起きても薬が残っている感じはない。


けれど、出勤して一時間後。

この日はメンタルヘルス講習。
お互いにハンドマッサージをしたりとか
笑顔をつくったりとかする。

この頃から異様なふらつきが出てきた。
薬が残っていたのか？
笑顔なんて作れない。

かなり講習はつらかった。

あの講習は心身とも健康な人がするもので
少しでも疲れている人はうけるもんじゃないかと思った。


お弁当タイム。

お弁当食べて寝ようと思う。

しかし、お弁当を３口ほど食べたら
お腹がぴー。。。。

なぜ？？？？
頑丈なお腹なのに。

でも胃腸がすっきり。
すごい食欲がでてきて
寝ることは止めてしっかりお弁当を食べたら
寝る時間がなくなった。


ふらつきがあるのでリゲインを飲んで仕事をする。
仕事はしゃきしゃき進む。

けれどリゲインとの相性がわるいのか
吐き気が始まる。
お腹もごろごろ。。。



透析で病院に行く。

爆睡すると思っていたが
１時間ほど寝て目が覚める。

寝てすっきり。
薬が残ってたわけではなさそう。




しかし、土曜日、ひたすら寝る。

食欲不振。

かなりやばい。。。。