練習日誌（２２・土） タイムは然程だが中身は悪くない

４９’０２”　１０ｋｍＦＬ（㌔４’５４）

１９℃

予報とは違い暖かくならなさそうな天気。
結果、陽も出ず気温も上がらず蒸すだけでしまいには雨。

足の痛みの出にくい初代ズムフラで。
スピード出す時はノッテいたが、トータルではあまり早くない。
まあ、明日の坂ダッシュが先週より質高ければＯＫ！！


平均心拍　　１３２
最大心拍　　１６２
平均ピッチ　１８３
ストライド　１,１２ｍ