３５分３２秒 ７kmjog（㌔５分04）
時間なくダメだね。
進歩なし。
夕方の雨は凄かったが明朝は如何に？
それにしても、日本の政治は更に益々酷くなり天変地異も過激化してゆくのか？？もう過激化しているけどね。
２５’０９” ６ｋｍ
２７～２９℃
２月１１日にハムストリング起始部腱損傷をやってぶっ壊して以来の１,２ｋｍ八の字コース。いやあ～帰ってこれた。
これから半年かけて戻しましょう。
１）５’１９”
２）５’１２”
３）５’０７”
４）４’４９”
５）４’４３”
４’１４” １２００ｍ
６ｋｍ後にトラックへ移動して１２００ｍ。
㌔３分半切れなかった。
まあ、しゃあないな。
４００ｍ ８５”４
８００ｍ ８６”３
１２００ｍ ８２”５ ４’１４”
２２’５２” ４ｋｍjog（㌔５’４３）
懲りずに４ｋｍ。
日焼け予防のフェースカバーをしなかった分は楽だったが、依然ツラい。
こりゃ、台風が消えるまではダメかも？！
金曜土曜は仕事にならないかもな？？？
それにしても日本列島狙い撃ちか？？？
明日は母校の陸部の練習に間に合うか？
〇コの息子Yト君の走りも観たいしな。。。
・２６（月）
４９’２８” ８ｋｍ不整地jog（㌔６’１１）
３１℃
時間も無いし何かツラい。
・２７（火）
２２’０８” ４ｋｍjog（㌔５’３２）
時間も無いしツラい（昨日と同じ）。
３００ｍ×１２ ｒ１００ｍ
２７～３０℃
３００ｍ×１２ ｒ１００ｍだったが、間の１００ｍがまともに繋げず歩いたりした。
レぺは楽だったがインターバルはまだ出来ない。
再来週の５０００ｍは想像もつかないが、守りに入ってラスト２０００ｍだけガンバル展開にしようと思う。
１）５０”
２）６１”
３）５７”
４）６７”
５）６４”
６）６１”
７）５４”
８）５５”
９）６１”
１０）６１”
１１）５６”
１２）６４”（３２０ｍ）
言い訳だが、藤原湖マラソンの疲労が全く取れていない。
この１週間の過ごし方も悪かったのだろう。
まあ、以前の躰ではないからな。
４８分４２秒 １０kmjog（㌔４'５２"）
３１℃
２月の2週目以来の外周だ。
やっと帰ってこれた。
でも、まだ土曜恒例のＦＬは無理。
今現在２１時で大和は土砂降りで近所の祭りも終了だろうな。昭島の花火大会も明日へ延期だな。
来週は台風の影響もうけそうだし、天気には敵いません。
２２’３６” ４ｋｍjog（㌔５’３９）
折角早起きしたのに忘れ物をし取りに帰ったから時短。
今後は益々週イチしかない休養日を大事に使わないと。
暇人なくせに無駄が多過ぎ。明日はそろそろ１０ｋｍ踏みたい。流石にＦＬは無理だろうが・・・。去年は７月から口角炎が数か月治らず、風邪～副鼻腔炎に罹る。今夏は口唇ヘルペスが出てきているので危険です。
４１’５１” ７ｋｍjog（㌔５’５９）
時間はあるようで無く、南公園不整地jogを目論んでいたら、東大和と武蔵村山が境界線で南公園は土砂降り。
昭島なんか全く降らなかったようだ。
雲の位置でこうも違うとは。
藤原湖マラソンの疲労と昨日一昨日の仕事の疲労があり、今日の低気圧と鬼のように高い湿度で躰が全く動かず。
まあ、藤原湖で予想外に動かしてしまったから仕方ない。
暗くなってヵら軽く。。。
調度１年前は、肉っていたうえに調度今日の木曜日から風邪をひき、治りかけたと思いきや副鼻腔炎に罹り、体験したことのない鬼頭痛で苦しんだな。
１０月頃から走り出し、強引に１２月頭の東大和ロードに合わせた。そこはそこそこ走れ、青梅マラソンに向けてアト１週間というところでハムストリング起始部腱損傷をやってしまい、その後坐骨結節付着部炎で今に至って苦しんでる。
ホント、５１歳は３〜４ヶ月しか走れなかった。厄年ではないがそれに匹敵する体の不調だった。
でも、生きていれば執念さえあれば、そして健康な体があれば又復活することは出来る。週末は又多摩湖RCさんに交ぜてもらおう！！
２８’１０” ５ｋｍjog（㌔５’３８）
そろそろ、朝jogはもう少しペースを落としてもいいだろう。
朝から㌔５アンダーなんてあり得ない。
明日はLSD予定。
２４’２４” ４ｋｍjog（㌔６’０６）
藤原湖マラソンから二日経ちダウンだな。
昔は、藤原湖マラソンの翌日に赤城山までイキ、大沼でダウンやったな～。
今週はノンビリでもうタバタも卒業でいいかな。。。
藤原湖マラソンでは患部は悪化していないようだ？！
