練習日誌（８・土） 最低限のＦＬ

４８’４０”　１０ｋｍＦＬ（㌔４’５２）

２２℃

快適。
紫外線も強そうだったから対策もバッチリ。。

昨日はＧＷ２日間の坂練習（弱いな）＆前日の大掃除＆湿度高めの低気圧で完全にノックアウト。

昨晩は帰宅後即、歯磨きしながら夕刊読み、飲まず食わずで何とか７時間睡眠確保。
起床時はイマイチだったが、㈯恒例のＦＬ。

良くはないがまあまあ。
明日は早起きしたい。
軽い１２ｋｍＢＵだな！！


平均心拍　　１３２
最大心拍　　１６９
平均ピッチ　１８４
ストライド　１,１２ｍ