練習日誌（２・日） 疲労困憊なので腹六分

４５’４７”　１２ｋｍＢＵ（㌔３’４８）

１６～１８℃

湿度無しの最高の天気。
ただ、昨日の午後の強風＆夕方からの土砂降りも凄かったが、本日も良い天気の裏で低気圧が容赦なくやってきた。

気圧以前に此処の所の疲労困憊で今日は守りの腹６分。
㈮㈯と睡眠不足で休んでないから流石に今日はシンドイ。

昨晩も㈯の割には帰宅が遅くて、今朝もハヨから目が覚め明らかに睡眠不足。
さて、今日でＧＷ前の仕事終了。
頑張りましょう！！

６ｋｍまで㌔４で後半６ｋｍも絶対にスピード出さない（出せない）よう心掛けた。。。
連休中は長目に走り、来週末も今日くらいの感覚でノンビリやろう。

　１）４’５１”
　２）４’４３”　
　３）４’４６”
　４）４’４８”
　５）４’４２”
　６）４’３０”
　７）４’３１”
　８）４’３０”
　９）４’１９”
１０）４’０７” 後半６ｋｍ２２’５８”（㌔３’３９）


平均心拍　　１６１
最大心拍　　１８５
平均ピッチ　１９０
ストライド　１,３７ｍ